おはようございます‼️

おはようございます‼️

今朝の体重👉58.7kg

朝👉サラダ、低糖質パン、茹鶏、ブロッコリー、豚肉梅和え、さつまいも、キウイ、ゆで卵

トレーニング前👉おにぎり2つ

トレーニング後👉プロテイン

間食👉マグロ丼

夜👉たこ焼き2〜3個、手羽先2つ、カレー1/2、ポテチ

ジムにてトレーニング‼️

早速筋肉痛、、(ｰ ｰ;)

それでは皆さん今日も良い1日をお過ごし下さい‼️