4/26朝昼晩メニュー

おはようございます‼️

体重👉58.3kg

朝👉カツオタタキ、茹鶏、ブロッコリー、アボガド

昼👉ブロッコリー、さつまいも、鮭、ししゃも、ゆで卵、ツナおにぎり

トレーニング前👉明太子おにぎり、バナナ

トレーニング後👉HMB

ジムにて筋トレ、ストレッチ 

終わった後はグッタリです、、💧

明日明後日は休み

それでは皆さん今日も良い1日をお過ごし下さい‼️