今日から4連休。

昨日は仕事中に抜けて病院に行っていたのですが、予約時間を過ぎても全く呼ばれず、結局1時間以上待たされました。

仕方ないと思いつつも、会議に間に合わないストレスと人が行き交う廊下で長いこと待たされたことで、ものすごくイライラしてました。

とはいえ、会議時間を過ぎたあたりから開き直って、のんびり待ってました。

ここはドイツだから。

忙しくて自分の時間が取れなくて、余裕がなくなっていた気がします。

この4連休できちんとリセットしなければ。

今朝は9:00に起きて、雨の合間に走ってきました。久しぶりのランニング。

やっぱり自然に癒される。

頭を空っぽにして、audibleを聴きながら走ったり歩いたりすると気持ちが落ち着きます。

森のコースを5km走ってきました。

アスファルトの上を走らないこのコースが1番のお気に入りです。

朝起きたときは昨日ランチに食べたご褒美ハンバーガーで胃がもたれていましたが、走ったらいい具合にお腹も減るもんだ。

山のようなブロッコリーとラディッシュが食欲をそそります。

玄米の枝豆リゾットと海老のポテト巻きも美味しかった。

イースター休暇から始めた16時間断食ダイエットもかれこれ7週間目に突入しました。

仕事とドイツ語レッスンの兼ね合いで、実質18時間断食になっています（12:00〜18:00）が、ホームオフィスで全く動かないからお腹もすかない。

わたしの16時間断食は非常にゆるいもので、時間を区切り、夜はオートミール粥を食べる以外はほとんど制限なし。

しいて言えば、ランチにできる限り野菜を摂るようにしているくらい。

ストレス溜めたくないので、おやつゼロにするつもりはありません。イースターの残りのチョコも毎日少しずつ食べてる↓

いまのところ6kg痩せました。

全体的なカロリー摂取量が減った結果なのでしょう。今までどれだけ食べ過ぎていたのやら、おそろしい。

しかし、去年より筋肉が落ちているのは間違いないので、早くジムに通えるようになるといいな。

夏のアクテビティを楽しめるように鍛え直さなければ。

待ちに待った4連休