ニキビってとっても嫌なものですよね💦
私も小学校高学年からでき始めて
ニキビ歴7年以上
さいきんやーっと落ち着いてきました。
もちろん年齢もあるんだろうけど
いろいろ対策をしたのも良かったんじゃないかなって思ってます✨
それでは、私のニキビが治りやすくなる方法を書いてみます✏📖
その1 枕カバーってどれくらいの頻度でかえてますか？？
実はとっても長い時間お肌をくっつけてる枕カバー。
それが汚かったらお肌が汚くなるのも当たり前の気がしませんか？💦
できたら毎日！少なくても2日に一回は洗いましょう！
毎日枕カバー外したりめんどくさい…
そんな時は、枕カバーの上にタオルを敷いちゃうって手もあります。ね、かんたんでしょ？笑
その2 お水飲んでますか？？
体の中の汚れたものは極力少なくしたいですよね？？
お水を飲まないと老廃物がどんどん溜まって顔にもぶつぶつとでてきてしまいます😞
だから水分をたくさん取りましょう！1日2リットルが目安です！
その時にジュースはNG!
お水かお茶で、出来たら少しあったかいものにしましょう！
体を冷やすのはダイエットにも良くないですよー💦
その3 食べ物
甘いもの、辛いもののように刺激の強いものをたくさん食べてはいませんか？？
刺激の強いものはあまりオススメ出来ません💦
それに甘いもの…控えるべきなんです…。
それから脂っこいもの!!
これはすごい大事！ポテトだったり、ラーメンだったり！
おいしいものには塩分と糖分と油とカロリーが多いし高い！笑笑
極力控えるべきです！
食べるのは和食がおすすめ。脂っこいものが少ないのです。
それから、油にもとっていい油ととっちゃいけない油があります。
一般的に使うサラダ油とかはなかなか使いたくない油。
たくさん使うべきなのはオリーブオイルなどです！最近だとココナッツオイルがいいと聞いたのですがどうなんでしょうか…？？
結構長くなっちゃったのでこれでいったん終わりにします！
長いのに読んでくださった方ありがとうございます💕
また読んでください！