今回は、東日本大震災によるストレスと腰痛についての研究をご紹介いたします。
福島県立医科大生における震災前後での観察研究
〜心理社会的ストレスは腰痛の発症に寄与するか〜
J Spine Res 5:1276-1280,2014
この研究によると
第１に、約３割の学生は震災後４ヶ月の時点で、震災前と比較して、明らかに強いストレスを抱えていました。
第２に、ストレスが悪化しなかった学生に発症した腰痛の約２割が、日常生活に支障を及ぼす腰痛でした。
第３に、ストレスが悪化した学生に発症した腰痛の約６割が日常生活に支障を及ぼす腰痛でした。
第４に、心理社会的ストレスは、日常生活に支障を及ぼす腰痛の発症を増加させる可能性がありました。
このように、近年は心理社会的因子も、かなり深く腰痛に関係されることが明らかにされてきています。
新型コロナウイルスなどの不安から来る、ストレスで腰痛や関節痛を起こさないようにしなければいけません！
まずは、生活習慣をととのえましょう！！
睡眠時間は足りていますか？
食事はしっかりと取れていますか？
運動はしていますか？
最後に
情報にふりまわされないように気をつけましょう！！
院長のオススメは
ワイドショーはみない！
深呼吸を沢山する！
自分に合ったストレッチをする！
鍼灸やマッサージなどのリラクゼーションを受けることも、ストレス解消になります！！
まずは、自分に合ったケアを行いましょう！！