ゆきです！
今回は…
自律神経を整えて
睡眠の質UP術
をお教えします！
あなたは、質の良い睡眠をとるだけで
痩せれるって知ってますか？
この記事を最後まで読めば…
なんの努力いらずで、痩せやすい身体を
作ることができます！
この記事を最後まで読むと…
頑張ってした、食事制限、運動…
もっと効果的に効果がでる方法が
あるんです！
私がこれをした結果、驚くほど結果が
すぐにでました！
頑張って痩せることができなかった私が
あることを気をつけるだけで
みるみると体型が細っそりしてきました♪
どんどん痩せる自分がまるで
別人ようにさえ感じるかもしれません！
痩せて綺麗になったあなたは自分に自信が
でてきます！
今までの臆病で暗いあなたとは
大違いです！
ずっと片思いしてた大好きな彼に
告白をしたら絶対に帰ってくる答えは…
『俺も好きだよ！
付き合おう！』
この一択になるでしょうね！
長い片思いがやっと実るんです！
『来月の花火大会行かない？』
『○○ちゃんの浴衣姿みたいな〜〜』
綺麗になったあなたに彼は…
ゾッコンです💗
好きな彼にそんなこと言われたら
幸せすぎて１日中ニヤニヤが
止まりませんよね〜〜🤤
“あること”に気をつけるだけで
ダイエット効果を高めて
あなたに確実に幸せが訪れます！
もし、この“あること”をしらずに
食事制限や運動をしていてもすぐに
効果は現れません…辛くないですか？
むしろ、すぐに体型が変わらないので
あなたはまず、ダイエットを
気づかないうちに辞めてるでしょう。
『なんでこんなに頑張ってるのに？』
『もう頑張っても無駄…』
脂肪がたくさんついた酷い身体に
今からあなたはダイエットが成功しない
苦しみを忘れるために大好きな
油っぽくて、塩分たっぷりの
ファーストフードやポテトチップスを
口にたくさん頬張りますよね？？
またその脂肪にまた油がプラスされると
どうなるかわかりますか？
はい。これです。
そして、大好きな彼に告白なんて
できるわけないですよね？
こんな醜い体型の私を愛してくれるわけ
ないですもんね。
一番辛いのは大好きな彼に…
『デブなんか論外だから…(笑)』
鼻で笑われて、もう失恋と同じ💔
あなたはそんな人生送りたいですか？
送りたくないですよね！
でしたら、今から私が言う2つのことを
しっかり聞いてくださいね！
それは…
①22:00〜2:00までに
絶対に寝ること！
これは絶対にしてほしいです！
成長ホルモンが多く分泌されるのが
深い睡眠に落ちた時です！
夜中2時までに寝るようにすれば
成長ホルモンの痩せ効果を最大限に
得ることができます！
②睡眠時間は7時間目安
コロンビア大学の研究で、
睡眠時間が７時間の人に比べ、
５時間では52％、４時間だと73％も
肥満率が高くなることが
明らかになっています！
また、シカゴ大学の実験では、
睡眠時間が短いと食欲を抑える
レプチンの分泌が減ることも
わかっています。
やせやすい体になるためにも、
１日トータルで７時間は眠ることを
心がけましょう
簡単に言えば早く寝れば
いいことしかない！
ということです！
早く寝れば
『美容にもいい！』
特に、顔の肌が綺麗になります！
やっぱり早く寝てスキンケアして
すぐに布団に入ることで、
化粧水の浸透も違いますし、
みんなが気にしている『クマ』
も深い睡眠をすることで
消えていきます！
いかがですか？
では今から皆さんにして
ほしいことがあります！
今すぐ…
寝る時間と起きる時間を
逆算してアラームを
設定しましょう⏰
これでスリムボディと美肌を
GETして男を落としましょう🔥
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！