みなさま、こんにちは！
午前中からblog更新しちゃいます😁空いた時間にさくさくしなきゃですからねー😊
それでは、blog of Yuの始まりでやんす(ノ´∀｀*)
トレログ3*27*'17
Run ローリングヒル
目標 １周約10min中4minある上り坂区間をハートレート強度zone 3～4で登る！
0-25min W-up Jog
30-1*00 ローリングヒル3本
＋α練習500dash
1*00-1*25min Down
です！(p^-^)p
今日はほんとはローリングヒルと言うほど上げる予定ではありませんでしたが、暖かく、足も回ったので、若干強度は予定よりあげぎみになりました😊
結果オーライ！今週の目標は一応達成しております！
あとは土曜日、背中と肩のトレーニングとJog を取り入れて日曜日はオフにしますかね😊✨
まだまだランは上がってきていませんが、まだまだこれから！
しっかりあげていきますよ？Ψ(￣∇￣)Ψ
あと、今年のレース予定が立ちましたので、また、別のblogでお知らせしようかと思います😉👍✨
ではでは、こんなblogがみなさんのお昼休みの一息になるこをと願っております😁
blogランキングに参加しております！
暖かくなってきて、外走り出したよ！一緒に頑張ろう！のわんぽちしてください😉✨
では、怪我にはくれぐれもご注意😁
C ya (ノ´∀｀*)
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Run ローリングヒル
目標 １周約10min中4minある上り坂区間をハートレート強度zone 3～4で登る！
0-25min W-up Jog
30-1*00 ローリングヒル3本
＋α練習500dash
1*00-1*25min Down
です！(p^-^)p
今日はほんとはローリングヒルと言うほど上げる予定ではありませんでしたが、暖かく、足も回ったので、若干強度は予定よりあげぎみになりました😊
結果オーライ！今週の目標は一応達成しております！
あとは土曜日、背中と肩のトレーニングとJog を取り入れて日曜日はオフにしますかね😊✨
まだまだランは上がってきていませんが、まだまだこれから！
しっかりあげていきますよ？Ψ(￣∇￣)Ψ
あと、今年のレース予定が立ちましたので、また、別のblogでお知らせしようかと思います😉👍✨
ではでは、こんなblogがみなさんのお昼休みの一息になるこをと願っております😁
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では、怪我にはくれぐれもご注意😁
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