本日の筋トレ
今日は家トレ
デッドリフト35キロ
ベンチフライ4.5キロ
スクワット25キロ
腕立て伏せ(プッシュアップバーで)
家ではプレートがあまりないので軽めになるので回数を多めに！
昨日のpumpでは、私が憧れている女性に久しぶりにお会いできました！！
この方、バーの重量がすごいんです！！
全ての種目の重量が私の重量プラス２キロから5キロ
スクワットやランジに至ってはもう、倍以上です
重量だけでなく、動きもキレイです
つい、つられて、背中の時にいつもの重さプラス２キロやってしまいました
おかげで今朝は肩と肩甲骨がバッキバッキの筋肉痛です
体もそんなでかいわけじゃないのに
(筋肉はすごいです！)
もう尊敬です
で、その後草加健康センターへ！！
本当に最近は平日でも若い人が多いです
ここは男湯のロウリュはアミューズメント性があり、熱さも半端ないらしいです
(息子達の話を聞くと)
女湯は熱いことは熱いですが、ロウリュは香りがするくらいかな
男湯みたいに熱波師さんにブロワー(枯れ葉を集めるやつ)で風を当てられることなどはありません
氷のもの熱いらしいです
熱波師さんがまた面白いらしいです
男の人は喜んで受けてるらしいです
女湯のサウナも普通に入っているだけで、体が、特に足がまだら模様になるくらい熱いです
「あまみ」と言うらしいです
名前があることにびっくり
よくストーブの前にずっと座っているとなりましたが、ここのサウナでもなります
で、出入り口にある鏡で体の確認
オレンジの電球の照らし具合が良くて、筋肉がキレイに見えるんです
昨夜はなかなか良い感じに見えたので満足！
さてさて、今日は仕事と支払いとやることやらないと！！
今日も頑張ります！