どうも、ISAMUです。
今回は
『美ボディになる秘策』
をお伝えしていきます。
今回の話を聞いて
あなたが行動をすれば
本当に１ヶ月以内に
美ボディを手に入れることが出来ます。
※前回から紹介している方法もやる
それに、
あなたの体を太りにくい体質にもしてくれるので
リバウンドを全くしない体になります。
なので。。
リバウンドに困っている人はもちろん
ダイエットを頑張ろうって思っている人は
絶対に見てください。
それではいきます。
まずあなたに質問です。
あなたは
『痩せる＝美ボディ』
だと思いますか？
このことについて
よく勘違いしてしまう人がいるので
ちょっと話させてもらいます。
この質問に対して「はい。」
と思った人が結構いると思うんです。
もちろん私も昔なら
おもいっきり「はい！」って答えてました。
ですが実は。。
『痩せる＝美ボディ』
というのは間違っているんです。
ちょっと感づく人もいると思うんですが、
世の中に痩せている人ってめちゃくちゃいますよね。
ただその人たちみんな美ボディに見えますか？
「なんかちょっと不健康そう。。」
「ちょっとそれは痩せすぎだろ。。」
って思えたりしますよね。
なので痩せている＝美ボディではないんです。
痩せているだけではダメなんです。
美ボディになるには
良い感じの筋肉をつけなければなりません。
良い感じというのは、
筋肉って付きすぎてても美ボディとは言えないし
バランス悪く筋肉がついていても言えないですよね。
だから自分の体に合った
筋肉をバランス良くつけるということです。
つまり、これが美ボディになる秘策です。
筋肉をバランス良くつけることで
本当に美しい体に見えます。
なので今回は
その筋肉をバランス良くつける
最強の方法を教えたいと思います。
この方法を実践すれば
あなたの体はあっという間に
素敵なからだに変身するでしょう。
「痩せたのになんか
スタイルが悪く見えるんやけど。。」
「自分の体の形がコンプレックスなんだよね。」
といった人も絶対に
素敵な体を手に入れることができます。
あなたの体は生まれ変わるでしょう。
ただこの方法をしなければ
あなたの体は
「痩せただけの見た目の悪い体」のままです。
あなたはそれでいいですか？
もちろんそんなのは嫌だと思います。
なので次の方法を実践してください。
～ISAMU流～筋トレ方法
逆立ちをします。
※壁とかを使うとやりやすい
ただこの逆立ちなんですが少し特殊です。
肘から先の部分はしっかり床につけます。
その状態でお尻を高く上げ膝をまっすぐ伸ばす。
そして１０秒間キープします。
※自分の体に合わせてください。
ＳＴＥＰ２
次はスクワットです。
ただのスクワットではありません。
・右足を右斜め前に軽く蹴る
・戻す
・左足を左斜めに軽く蹴る
・戻す
・その後、しっかり両脚を肩幅ほどに開いて
膝を曲げ腰を下げていきます。
この時のポイント！
腰を落としているときに
膝がつま先より前に出ないようにしてください。
これをテンポ早く
タン・タン・タン タン・タン・タン
右蹴る・左蹴る・腰落とす
というようにやってください。
これも実際は５０回が目安ですが
自分の体に合わせてやってください。
ＳＴＥＰ３
最後はレッグツイストというものです。
仰向けに寝て
手は両脇にまっすぐ広げ、両足をあげます。
両脚をそろえたままお腹を支点にして
右側に大きくねじります。
足をそろえたまま地面に
すれすれなところになったら軽く静止します。
そして一旦もとに戻して、
反対側も同じようにやります。
左右交互に１０～１５回行いましょう。
ポイントは
脚を上げる時に息を吸い、
降ろす時に吸うことを意識してください。
とにかく
どこの筋肉が鍛えられているか
どこの筋肉にダメージがいっているかを
しっかり意識して行ってください。
この方法さえ毎日しっかり行えば
あなたの体はあっという間に
美ボディに大変身します。
もうあなたの体は美に包まれます。
なので本気でやってみてください。
１ヵ月後のあなたは
驚くほどの美体型になってるはずです。
お腹を触ってみてください。
そして１ヶ月後の体を想像してください。
あなたは、その体型のままですか？
最後まで読んでいただいて
ありがとうございました。
コメントやメッセージがあれば
お気軽にどうぞ！
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もっと詳しく聞きたい方など
どんどんメッセージください。
頑張りましょう！
現役美ボディ大学生ISAMU