皆さまの貴重なお時間をお預かりしますので
なるべくご希望に沿ったレッスン内容に
したいと考えています
お好きなメニューをお選びください
ゆるヨガ呼吸を大切に、ベーシックなポーズを多く取り入れています。
初心者さんからご参加可能です。
《肩周り》の回は、
肩凝り・首凝り・頭痛など、頭から肩、肩甲骨まわりを中心に使っていきます。
《下半身》の回は、
腰周り・股関節を中心に、脚先までの流れを良くしていくポーズを多く組み入れます。
腰痛やむくみ対策、脚先の冷え改善に。
《冷え対策》の回は、
下半身を中心に、またウエスト周りを使って、
身体の中心から暖まることを目標としていきます。
骨盤ヨガ産後は特に骨盤を整えるには絶好のチャンス！
本来の正しい位置に収まり、
歪みを改善していくべく、
緩める→整える→締めるの流れで
調整をしていきます。
ヨガブロックまたはバスタオルを使用。
ロープヨガロープの力を借りて、
自身だけでは伸ばしにくいところまで
使っていきます。
翌日の程よい筋肉痛をお楽しみに…
ロープはこちらでご用意します。
シェイプヨガ少し強度のあるヨガ。
お尻・お腹など気になる部分に
フォーカスしていきます。
汗をしっかりかきましょう！
子宮力UPヨガ月経血コントロールを目指す方にもぜひ。
子宮を温めて、婦人科系のお悩みを解消していきましょう。
女性ホルモンの分泌を促し、
妊活・更年期対策に繋げていきます。
レストフルヨガ大人のみのクラスです。
ポーズ・呼吸を交互に行い、
心のコントロールを身につけていきます。
身体と心に休息をもたらし、
リフレッシュをメインとします。
体軸ヨガ身体の中心軸を意識し、
左右・前後のバランスを感じます。
怪我をしにくくなり、
インナーマッスルを使うことで
代謝を上げていきます。
ヨガポーズの上達にも繋がります。
フェイシャルヨガ顔の筋肉を動かし、
顔面をほぐしていきます。
むくみ・たるみも解消しながら
リンパの流れを促します。
顔だけでなく、身体のポーズも行います。
青空パークヨガ年に数回、春と秋に外でのヨガを開催。
風や大地を感じ、自然の中で
気持ちを解放させましょう。
ちくちく会上質なオーガニックコットン使って、
布なぷきんを作ります。
毎月の日に使用するだけでなく、
冷え対策として日々使って頂けます。
月経血コントロールの上達にも最適。
ハンドマッサージ講座ハンドセラピストとしても活動しており、
セルフマッサージやペアマッサージなど
アロマオイルを使った講座を開催。
毎回、すぐに満席となる人気講座です。