脳科学や心理学・人間行動学を活用し
プライベートもビジネスも
望む人生にシフトする✨
生き方デザインコーチの山本優子です。
『嫌われる勇気』で有名な
アドラーの言葉に
「人間の悩みは、すべて対人関係の悩みである」
というものがあるのは
ご存知の方も多いかと。
「ビジネスしてるのに行動できない」
「自己否定ばかりしてしまう」
こういった悩みも
本音に辿り着くなら
人に嫌われたくないとか
誰かとの記憶の中で作られた信じ込み、
信念が作り出したものだったりで
たしかに人の悩みはすべて
人との関わりによるもの
かもしれないと思う。
今日は2年以上前のYouTubeですが
今もぼちぼちみてくださる方がいる
こちらの動画を記事にしてみたいと思います。
どうしても関わらないといけない
苦手な人いませんか？
なんかいつも不機嫌そうな人
ひと言嫌なことを言ってくる人
マウンティングしてくる人
愚痴や悪口ばっかり言ってくる人
顔が思い浮かんだ人もいるかもですね。
気にせずいられたらラクだけど
そうにも言えないときや状況
ありますよね。
対処法ではないですけど
そういう時にどう考えたり捉えれば
少しはラクになれるんじゃないかな
っていう３つ、書いてみるね
と、その前に
前提として
①関わらなくてすむなら
関わらなくてすむように逃げよう！
②人のことは苦手だったり
嫌いだったりは自然なこと。
そう思ってもいいからね、ってこと。
根底にみんなで仲良くしなくちゃいけない
っていうところがあると
余計しんどくなっちゃうからね。
好きで、仲良くできるなら
それに越したことはないんだけど
そういうことばかりじゃないと思うので、
ではその時どういう風に
考えればいいのかという
心得、考え方についていってみます！
1つ目。
「苦手だと感じたあと、
もう一度その人に対して心を開いてみる」
です。
1回だけ。
もう1回だけ自分から
心を開いたり歩み寄ってみる。
機嫌をとりにいく必要はないけど
普通に挨拶やありがとうを
ちゃんと伝える。
ちょっと微妙な関係を
変えるということに対して
1回は自らチャレンジしてみる
っていうのを意識する。
これはね、本当自分のためね。
微妙な関係を続けるの
めんどくさいから
歩み寄りをしてみるということ。
つまり同じ土俵にたたないってニュアンスかもだね。
けどもしそれでも
相手が嫌な感じなら
そういう人なのかもしれない、し
どうしても合わない人なのかもしれないね。
けど、自分としては取れる行動をとった、
ということでそこで線引きができるので
あまり気にならなくなるんじゃないかと思います。
２点目
課題の分離を意識する。
課題の分離とはアドラー心理学で
言われていることなんだけど、
「自分の課題と他者の課題を切り分けて考える」
ということね。
他人がどう生きるかは他人の課題であり
それに対して、
どうあるべきだとかこうすべきだとか思ったり
それによって悩んだりすることは
自分の課題ではないので
無意味だよっていうことです。
私もだいぶ以前は
イライラを前面に出す人を見ると
結構影響を受けてどこか臨戦体制に入る
みたいなところもあったのですが
そういう時にその境界線を
意識するようになって
心かき乱される感
っていうのがなくなりました。
それでは3点目。
何が苦手なのか考えてみる
です。
苦手と感じる人とは
結構、自分自身のことを
教えてくれる存在だったりもするんだよね。
ザワザワ気持ちが反応しているならば
それが何なのか
何が嫌なのか考えてみると
・自分が大切にしている価値観が分かったり
・無意識に反応してしまっている
自分の嫌だと思っていることに気付けたり
・そこから自分の中にあるべき・ねばに気付けたり
すると思います。
そうやって色んな気づきを重ねるて
そういうところを理解したり
受け入れたりできると
自分自身を解放できたりすることにも
繋がってくるから
ぜひ本当に嫌なのは何なのか
自分の内側を見つめてみてもらえれば
いいなぁと思います。
ということで
とてもサクッと書いていますが、
YouTubeではしっかり話しているので
よかったらこちらも併せてご覧ください♡
今日は100日間SNS継続チャレンジ中15日目。
あまりにも発信すること
頭に空っぽでYouTubeを活用いたしました 
けどね、発信しなくちゃっていう
プレッシャーをあまり感じなくなってきました。
以前だったら
どうしよ、どうしよーー！
ってところがあったけど
なんとかなる感をどしっと感じております。
強くなりつつあります
最近またYouTubeも気になっていたりするんだよね。
（少しだけやりたい気もしている）
という独り言も残しつつ。
10年に1度レベルの大寒波。
あったかくしておやすみなさーい！
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