脳科学や心理学・人間行動学を活用し
プライベートもビジネスも
望む人生にシフトするための
本質的な変容をサポートする✨
生き方デザインコーチ山本優子です。
『自分が幸せであること』
そんな願いや想いを
ちゃんと自分に向けてますか？
という話。
自分の幸せを願うって
俺のものは俺のもの
お前のものも俺のもの
って人からたくさん奪って
自分だけの幸せを願うってことではないよ。
（当然）
そして逆に、
人のために無理してでも頑張ってる自分が素敵
って、自己犠牲になっているのも違うよ。
人の幸せを願うこと
とても素敵なことだよね。
けどその前に
自分が幸せであること。
その
自分を満たしてその器から溢れたもので
人に幸せを届けることが大切です。
だけども
自分の幸せを後回しにしていたり
それに罪悪感も持ってる人、多いよね。
もちろん分からなくもない。
それが美徳とされるところで
育ってきてたりするもんね。
けどね
自分が自分の幸せを願い
本当に幸せを感じるための選択をしていくこと
そしてその願いを感じること
そんな思いに包み込まれること
とても大事です。
だからそんな節を感じちゃう人は
まず自分の幸せを願う。
そして
一つ選択と
一つ行動を変えてみる。
お金のためじゃなくて
自分のため
子供のためじゃなくて
自分のため
ってね。
自分に向けてあげた
優しさやぬくもりを感じながら
んで
自分の幸せのための選択をしたときは
大きなマルをあげてみる。
慈悲の瞑想
って聞いたことあるかな？
ありのままの自分を受け入れて
自分に思いやりをもとうという
セルフコンパッションを高める
瞑想法の一つでもあるんだけどね
『私が幸せでありますように』
『私の悩み苦しみがなくなりますように』
『私の願いが叶いますように』
まずこのように
自分の幸せを願うことから始まるんだよね。
それから主語が段階を変えて
私
↓
私の大切な人たち
↓
世界中の人たち
と、どんどん自分から範囲を
生きとし生けるもの全てへと広げていくの。
まずは自分の幸せから。
ぜひね
心の内側にとてもあたたかい
ぬくもりを感じる瞑想なので
YouTubeとかで聞いてみてね！