ラスト ダンスレッスン＆フィットネス

Odieとワタクシ、冬は週に１度のジム通いと、ダンスレッスンがお決まりです。


今年も12月から通っていたダンスレッスン、ついに最後となりました。







こちらのダンスレッスン、ペアのダンスならなんでもござれ。

ワルツ、サルサ、ロックンロール、クイックステップ、チャチャチャ、時にはタンゴやルンバも。






ただ今、新しいフィギュア習得のため、まず個々にステップの練習。

その後ペアになって、練習します。


「夫婦でダンスレッスン」


そう聞くと優雅ですが、だばっつ夫妻の場合、と・ん・で・も・な・い！！！


二人とも、変に生真面目な部分があって、上手くいかないと機嫌が悪くなります


「楽しければ、それでオッケー！」というカップルが多い中、だばっつは目を三角にしながらガツガツ踊っている場合多し。


「今のステップ、ひと呼吸遅い！！！」


「あんたがちゃんとリードしないからでしょ！！」


なんて、やりあいは多々です。



特にワタクシにとって、ダンスといえば日本で習ってたヒップホップか、クラブシーンのものなので、こういった社交ダンスは新しいカルチャー。

初めのころは、次から次へと習う新しいステップに大困惑でした






が、トータル約1年も通えば、なかなか馴れてきましたよ。

目が三角だった二人も、余裕が出てきて、最近はケンカも減りましたとさ。
（ホッ）






もうちょっと続けても良かったんですが、この腹ではさすがに限界。

タンゴなんて、お腹のでっぱりが邪魔で、やりにくいったら







どうも、だばっつの血筋のせいか、やたら腹がでかいんですよ。。

今月に入ってから、レッスン中に一度足がつったことも


いやあ、ワタクシもう十分頑張りましたよ！


やはりダンスは今週でシメさせてもらうわ！






最後に先生と一枚。


練習熱心なのはいいけど、熱すぎるOdieとワタクシによく付き合っていただきました（笑）



そして、ジム通いも終了。





妊娠前はジョギングが定番でしたが、今年はこーんなペダル式のマシンをゆっくりと。

30分の有酸素運動のあとは、トレーナーさんに進めてもらった、妊婦OKの筋トレ。






これは足のトレーニング。重くなるお腹を支えるのに、足の筋力が大切とのこと。






これは腕のトレーニング。

スイスでの分娩は、イキむのにバーか何かつかまって、腕が筋肉痛になるくらい力を入れることがあるという。。。ということで、腕のトレーニングも進められました。







あとこれ。背筋のトレーニング。

腰痛防止のために、背筋を鍛えることも重要です。



どれも軽めの負荷で、くれぐれも無理は禁物！

その日のコンディション次第で、回数は決めます。


トレーニング後は、Odieと温水ジャグジーとサウナ（サウナは短めに）を楽しむのが定番


今年の冬も頑張りましたが、ジム通いも終わりです。


４月からは、ヨガに専念するわよっ！



いつもありがとうございます！






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