呼吸。の、続き。 細く長く深く吐き。 細く長く深く吸う。 じっくり時間かけて。 はざまの止息もじっくりと。 一呼吸が1分の時を刻んでもまだ続く。 これを繰り返し。 5呼吸したあたりで、意識も目の前もクリアに。頭痛も消え。 いままでも。 ヨガで救われてきている。 主に呼吸。 ヨガの時の呼吸は、Purāṇaの調整。 どうにもならない時、いつも守ってもらえてる。 意識して深めた呼吸は、調和のために必須。 けど。 意識して深める前に。 今日ここまでの自分がしてきた呼吸を尊重していく。 それがないと、深める意味さえなくなる。 #yoga #プラーナ #Purāṇa #nature #ocean #earthing #呼吸 #ヨガ #プラーナヤーマ #不調も整う A photo posted by yuco_yoga (@yuco_yoga) on Oct 19, 2016 at 6:40am PDT