いろんなヨガがあるけれど

昨日は祝日レッスンで、
いつもと顔ぶれも変わってにぎやかな１日でした


リラックスヨガは60名満員御礼


すし詰め状態でも
皆さんの集中力が切れないのはさすがでした


リラックスヨガだけじゃなく、
パワーヨガもレギュラーでやりたいなぁ～


クラブ側にお願いしているけど
なかなか希望通りにはいきません





股関節やハムストリングス(腿の裏側)が固い人は、
立ちポーズで練習をしたほうが
座ったポーズに比べて断然効果的なんです


そういう人は座って腰が立たない場合が多いので、
そのままポーズを一生懸命しても
肝心なところが伸びていないことが多いのです。。


やる気も元気もある方が、
『体を柔らかくしたいんです』と言って
ゆったり系リラックスヨガのクラスに
参加して下さっているのを見ると、
もったいないっと思っちゃいます。



ただし、立ちポーズは
効果的なぶん負荷も強くかかるので、
間違ってやると危険


正しい知識が欠かせないので、
少人数でしっかりと先生に見てもらうことが
すごく大切だと思います



そんなレッスンをしているのが、
LiLA YOGAと亀ヨガなんですヨ～～


レッスン時間が80分～90分だと
長くてキツイと思っている方が多いようですが、
逆です


ポーズ間も充分な間を取れるし、
ターゲットとなるハードなポーズに向けて
しっかりと準備ポーズをする時間があるので、
難しいポーズも「出来ちゃった」
ということがよくあります


ヨガ経験ゼロの方も驚きのスピードで
心身ともにヨガが深まっているのを目の当たりにしています




今後、赤羽近辺でのレッスンも、
ご要望があればやりたいなあと思っています


興味のある方、コメントやメッセージ下さるとうれしいです




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