穴あきボロボロ感が凄いでしょ〜
まだまだ履ける（笑）
日差しが無く寒そうに見えるけど
全然 寒くなかった
この写真も
キロ7′30″のペースで止まらずに撮った
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見てちょんまげ
私ゃ ひたすらペースを守ったよ〜
油断すると（考え事すると）速くなったり遅くなったり
復路は必ず速くなるという私のクセ
早くお家に帰りたいから（苦笑）
どんな道もこのペース
いつものコースに
いつもの距離
マラニックなどで止まったり
信号待ちで止まったりして
出た平均ペースは7分台は ある事なんですけど…
このペースで止まらずにひたすら走る
と言うことを初めてやりました
（数少ないですが 信号ではさすがに止まりました）
めっちゃ しんどいではないか
(유Д유〣)
ゆっくりだし簡単な事だと思っていました〜
ただ、ダラダラと走りたく無いので
フォームは崩さずにね
脚がパンパンに張って行くのが わかりました
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なかなか景色が変わらんし進まんし
早くお家に帰りたいしで
いやいや 今は大事なトレーニングをしているんじゃないか と
メンタルも鍛えられたり
はぁぁ
脚もズンズン重くなってきたわ
( ´⌓` ).｡oஇ
脚や足にもかなり負担がかけられ
とってもいいトレーニングになったと思う
そして全身の疲労感が半端ない
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やってみて
このトレーニングを取り入れている方々の気持ちがわかった気がしました
これをやっている方は
私の知っている限りでは大体速い
最後まで粘り強い走りをする
スタミナもあり 脚が強い証拠なんでしょうね
次 やる時は
もう少し距離を伸ばして
公園グルグルもいいかなと
週一で頑張ってみようかな👍🏻✨
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これも小江戸大江戸 完走の為
私は頑張るよ
さぁ！今日はお仕事の締め日
一年の締めくくりだ✨
笑顔で行こう
いつも ありがとう
