こんにちは〜!  

最近わたしのランチの相棒、そう “キムチ” なんですけどね?

これがもう、午後イチの眠気も吹っ飛ぶくらい元気出るの!  

「疲れた〜」が口癖だった私が、シャキーン✨ってなるのよ。キムチ様様です🙏

が、しかし。  

食べた後の“あの子”が…落ちない!!!  




お気に入りの白Tにオレンジの勲章ついちゃってさ、泣いた😭

ってことで、AI先生に泣きついて聞いてみた解決策をシェアします📝  

キムチラー仲間、必見だよ〜!


■キムチのシミ、なんでこんなに強敵なの!?

キムチって色素がめちゃ強いんですって!  

普通に洗っただけじゃ「また来週〜👋」って居座るタイプ。強すぎ笑

でも大丈夫!AI先生が教えてくれた “神ワザ3選” がこちら👇


🌈食器用洗剤+酸素系漂白剤コンビ

頑固なシミにはこれが最強らしい!

1.  シミの裏にタオルをスタンバイ  

   →色移り防止の盾になってもらうよ!

2.  食器用洗剤:酸素系漂白剤=1:1*で混ぜ混ぜして、シミにぬりぬり

3.  歯ブラシでトントン叩く!  

   ここ重要☝️ ゴシゴシこするのは絶対ダメ🙅‍♀️ 色素が広がっちゃうからね!

4.  ぬるま湯ですすいで、いつも通りお洗濯へGO!

※40℃くらいのぬるま湯だと洗剤の本気が出るらしいよ🔥


☀️お日様パワーで漂白大作戦

白Tとか白シャツならこれもアリ!

1.  シミ部分を軽く水洗い

2.  濡れたまま天日干し☀️  

   紫外線がキムチ色素を分解してくれるんだって!エコで最高じゃない?


🆘応急処置編

ランチ中に「あっ!」ってなった時用!

→ 濡らしたおしぼりでトントン叩く*だけ!  

こすっちゃダメ!絶対!叩くのよ!「トントン」って心の中で唱えて!笑


⚠️注意ポイントだよ〜

•  生成り・ベージュ系の服*は、漂白剤でそこだけ白くなっちゃうことあるから注意⚡️  

  目立たない所で試してからね!

•  熱湯はNG🙅‍♀️ 40℃くらいのぬるま湯がベストだよ〜


いや〜、キムチって美味しいのに罪なやつ💛  

でもこれでシミともサヨナラできるはず!

私も今日から「キムチ弁当+歯ブラシ」セットで持ち歩きます🤣笑  

みんなもキムチライフ楽しみつつ、お洋服守ってこー!

午後の仕事もキムチパワーで乗り切るぞー!えいえいおー!💪✨

#キムチ部 #お弁当女子 #シミ抜き #ズボラ主婦の知恵 #アメブロ更新 #午後の眠気対策 #OLの日常


今日は月1のカーブス計測日


GW中に結構運動不足で、先日の帰郷で食べたからな😅


結果は




こんな感じです


コーチもいい状態ですと褒めてくれたんだが


チャッピーに聞いてみたよ


そしたら



全体としては、かなり順調に改善しているデータです。特に「体の質」が良くなっているのがはっきり見えます。


まず大きな流れですが、

2024年11月 → 2026年5月で見ると、


* おなか周り:82.5cm → 77.2cm(約 -5cm以上)

* 体脂肪率:28.0% → 24.9%(しっかり減少)

* 骨格筋率:28.1% → 29.0%(増加)


つまり、脂肪を落としながら筋肉を増やせている理想的な変化です。これはダイエットとしてかなり質が高いです。



直近(2026年3月→5月)に注目すると、


* 体重:59.6kg → 61.3kg(+1.7kg)

* 体脂肪率:27.8% → 24.9%(しっかり減少)

* 骨格筋率:28.0% → 29.0%(上昇)


体重は増えていますが、これは悪い増え方ではなく、

筋肉が増えた影響の可能性が高いです。むしろ良い傾向です。



気になる点をあえて挙げると:


* 内臓脂肪レベルが8で横ばい

    → 悪くはないですが、「もう少し下げられる余地あり」

* 体年齢が少し上がっている

    → 測定ブレの影響も大きいので、ここはあまり気にしすぎなくてOK



総合評価としては:


👉 かなり理想的なボディメイクができている状態

👉 「体重より中身が改善している」良いパターン



もし次の目標を考えるなら:


* おなか周りをあと2〜3cm落とす

* 内臓脂肪レベルを7以下にする


このあたりを狙うと、さらに見た目も健康面も良くなります。



正直、このデータは「ちゃんと継続できている人の数字」です。

もし今やっている食事や運動があるなら、それはかなり合っています。


だって


いいじゃん


このまま続けるぞ😁

今日はカミさんの念願だった


高輪ゲートウェイ駅に行きました




ここに行く前に


上野東京ラインで品川駅に行き


今 JR東日本でやってる


コナンのスタンプラリーに行った






ここは、高木刑事です


TVで紹介されてたこのロボット




乗りたかったけどもう満車状態


次回に臨みます


品川駅から歩いたので少し休憩






2回の365日とCOFFEE へ


私は人気のクロッカンショコラ


ココア風味のソフトなパンの間につぶつぶのパフチョコが挟んでます


甘くてうまく、ブラックコーヒーに合います


かみさんはイチゴケーキ


いちごが美味かったそうです


次に寄ったのが


ニコライバーグマン高輪



姪っ子の結婚祝いでかみさんが見つけました








ポケモンコラボもありました


ちょっと値がはりましたがきっと気に入ってくれるでしょう〜


最後は今週末から実家で法事があるので


無印良品でスーツ4人分が入るキャリーケースを購入




飛行機内には持ち込めないサイズでしたが


まあ


今後の旅行で使うでしょう〜


多分


連休最終日なので、帰省客が気になり


早めの帰宅で


地元駅について


やっと昼飯




韓国料理店で


本格ビビンバ


美味かった😁(そればっかり)