幼少期にリウマチを発症。
リウマチ歴30年以上、
現在5歳と2歳の子どもを育てる
ゆちかわです。

このブログでは、
若年性特発性関節炎（小児の関節リウマチ)を患いながらも、
育児に日常生活に奮闘する様子をお伝えできたらと思っています。

同じ病気の方はもちろん、
難病を抱えている方、
子育てを日々頑張っている方々、
そうではなくても何となくこのブログを開いてくれた方、
たくさんの方と出会えるのを楽しみにしています😊
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前回書いた疲れが溜まってきたときの【サイン】の話の続きです。

『疲れが溜まってきたときの【サイン】』幼少期にリウマチを発症。リウマチ歴30年以上、現在5歳と2歳の子どもを育てるゆちかわです。このブログでは、若年性特発性関節炎（小児の関節リウマチ)を患いなが…

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疲れをレベル5まで分類してみました！

レベルが上がるごとに、放置していた排水口の汚れが酷くなってなかなか取れない。

そんなイメージです！！

綺麗好きな人は世界一イメージしにくい例え。

【疲れレベル1】

光が眩しく感じる。

夏だからとかじゃなく、部屋の電気が眩しく感じるようになります。

部屋を薄暗くして過ごすことが多くなっているとちょっと私疲れているんだなっていうサインです

【疲れレベル2】

料理の味付けが薄くなる。

健康的

とはならなくて、これって食べてる家族は苦痛ですよね

自分でも食べてみて

なんか薄い…？

と思うのですが、かといって濃い味も身体が受け付けられない。

計量スプーンを使っていても何だかうまくいかない…

ただ洗い物増えてるだけ。

結果全メニューぼんやり味になってしまいます。

疲れがやや溜まってきて料理の味付けに自信がないときは、ソースや醤油で調整してもらうか、潔くテイクアウトにしちゃいます。

子どもたち大喜び

料理の味付けが上手くできてないかもってときは、ここ数日で疲れが取りきれなかったかなーっていうサインです。

【疲れレベル3】

耳が聞こえにくくなる。

視覚、味覚に引き続き聴覚がランクイン。

耳は本当に厄介で

メニエールかもという診断を昨年受けて、聞こえの状態に合わせてお薬も処方してもらっています。

分厚い布団を一枚頭からかぶったかのように音が篭って聞こえるし、

低音が聞こえなくなります。

子どもあるあるだと思いますが、

大人が話しているときに

「ねーねー！〇〇君さぁー」

「かしてー！！あけてーー！！だっこ！！」

と話しかけてきますよね

その声がキィィィーンと響いてHPが削られることも。

あと、カクテルパーティー効果が全然できなくなります。

カクテルパーティー効果というのは、

たくさんの人が雑談している中でも特定の人と話すことはできるっていう選択的聴取のことです！

選択的聴取とかカッコいい言葉使ってるけどこれ今さっき調べて知って、人生で初めて使いました！

だから複数人で集まったり、支援センターや子どもの行事に行ったりすると、人との会話が不能

うなずきんになってる。

【疲れレベル4】

焦燥感が酷くなる。

これけっこう疲れてきたときにあるんです。

お金がない！

時間がない！

身体がどんどん悪くなっているかもしれない！

もっと酷い病気を併発しているかもしれない！

とにかく焦りが酷くなって、ソワソワしてしまいます。

確かにどれも不安要素ではあるのですが、

今現在かなり深刻なレベルかというとそうではないことがほとんど。

それなのに、やたら不安がって焦りばかり募るようになってしまうんです

きちんと休息が取れれば、この焦りもいなくなってくれるのですが…。

焦燥感が酷くなってきたときは、けっこうヤバいというサインです。

【疲れレベル5】

休めなくなる。

疲れすぎると休めなくなるという現象…。

え？疲れたら休みたくなるのでは？

と思いますよね。

私も自分で、

疲れているんだから早く寝なよ！

横になりなよ！

ヘイ！どうした？！

って思います。

でも、もう座ったら立ち上がれないし寝たら起き上がれない気がするので、

本当の本当に疲れているときは立ったままでいることが多いです。

発熱してやっと横になるということを繰り返した時期も

座ったら立ち上がれないから座らないんじゃなくて、

立ち上がれるようになるまで座っていればいいんですよね。

家事育児があるとなかなか…って後回しにしてしまいますが、

疲れを溜め込まないことが大事！！！

それが家族のためになる！！！

レベル5まで我慢するのではなく、もっと低い段階で

あ！疲れてる！早くゴロンとしよう。

今日は最低限のことができていればオッケー！！

と切り替えられるようにしていこうと思います

長くなりましたが、皆さんも疲れを溜めすぎませんように

ではまた！！

疲れが溜まってきたときの【サイン】レベル別