おはぬーん！
ゆちこです。
「お腹空いてないのに
なんか食べたい…」
なんて時ありませんか？
それ、もしかしたら
『ニセ食欲』に
支配されてるかもしれません。
ニセ食欲に支配されていると
意味もなく食べ過ぎてしまい
なかなか痩せることができません。
ニセ食欲チェック
・ストレスを食べて解消する
・ながら食べをする
（テレビや携帯などを見ながら）
・デザートは別腹思考
・ほとんど運動しない
・夜ご飯の後に何かを食べる
３つ以上当てはまるのなら
『ニセ食欲』に
支配されてる可能性大です！
ニセ食欲を撃退するには
＊水分を摂る
水、炭酸水、お茶。
これらを飲むことで満腹感を得て
暴食を抑えることができます。
水を1日に2リットル飲むことで
代謝UPに繋がったり、
お茶に入っている適度なカフェインで
食欲自体を抑えることも◎
＊しっかりと寝る
睡眠不足になると
食欲を増進させてしまいます。
しかも、寝ないと
頭の回転も悪くなってしまう。
回転させようと、
無駄に糖分が欲しくなる…。
なんて悪循環。
絶対寝た方がいいです。
＊食後に歯を磨く
これ、意外とおすすめです。
歯磨きをすることで
脳に「ご飯の時間終わりだよ」
って思わせたり、
口の中がスッキリするから
食べ物がいらなくなる。
無駄に食べることもないし
口の中もスッキリするし
一石二鳥じゃない？
ちょっとの日常の工夫で
今まで悩まされた
謎の食欲から
解放されることができる！！
ぜひ、お試しあれ。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
