おはぬーん！
ゆちこです。
ダイエット中だからといって
砂糖を控えている
ダイエッターの皆さまにお伝えしたい…
ダイエットに向いていて
なおかつ、身体にもいい砂糖を！！
今回は、ダイエット中でも
食を楽しむための食品を
紹介します！
砂糖選びのポイント
料理をしていると
どうしても必要となる砂糖。
ご家族分の料理も作らなきゃ…
ってなると使わなくちゃならない。
そんな時、いつも
どんな砂糖を使っていますか？？
上白糖や白い系の砂糖を
使っていませんか？
身体にいい、ダイエットにもいい
砂糖を選ぶポイントは
『茶色い砂糖』
なぜ『茶色』なのか？
実は、完全に精製されていない
砂糖は茶色なのです。
完全に精製されてしまうと
栄養が残されておらず
白い砂糖になります。
完全に精製されていないと
栄養が残された
茶色い砂糖になるのです！！
おすすめ砂糖3選
＊きび砂糖
きび砂糖は、
日本人がよく使用する
上白糖に近くて、
クセや雑味がないのが特徴。
ミネラルも豊富で
味にコクもあります！
＊てんさい糖
てんさい糖は
とても栄養豊富です！
ダイエット界隈でもよく聞く
『オリゴ糖』が含まれており、
健康維持にも◎
＊ラカントS
砂糖…ではないですが
砂糖と同じ甘味があり、
料理にも使いやすい代物。
カロリーゼロなのに
甘味があるのはすごい！！
ただ、ちょっとお値段張るので
使い道は考えた方が
いいかもしれません。
食を楽しむダイエット
ダイエット中でも
家族がいて料理を作らなきゃでも
工夫をすれば
糖質を抑えたダイエットはできます！
食を楽しみながら
ダイエットをすることができれば
継続もできる。
ストレスフリーなダイエットで
健康的に痩せていきましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
