今日は夜ご飯の後、久しぶりに過食嘔吐前のソワソワを感じました。
何故か分からないけど食べ吐きしたいと思うあの衝動。
最後に過食嘔吐したのは6月12日。
過食嘔吐の後は疲れるし希死念慮が出てきてすごく苦しいのでもうしたくない。そう思って克服を決意して約1か月半が過ぎました。
今日もソワソワが凄かったけど過食嘔吐だけはしたくなかったので、ちゃんと自分と向き合うことにしました。
前の私ならソワソワがでてきたらコンビニに買い物に行って何も考えずに食べて吐く。疲れたらお風呂に入る。そんな生活でした。
まずは自分と向き合う選択をした私は成長していると認めてあげたいです。
ソワソワしている事実を認めることとその原因を考えることにしました。
原因は複数あると思います。
①今日の仕事内容はいつもよりストレスがかかるものだった
②昨日の飲み会の疲れが残っている
③仕事で食べたくないものを食べてマインドフルな食事ができなかった
④夕飯前に体重計に乗ったら増えても減ってもいない体重に少し焦りがあった
本当は夕飯後に体重測定しない方がいいなとは思ったけど事実を受けいれたかったのでお風呂に入る直前に体重計にまた乗りました。
案の定体重は増えていましたが、「夕飯を食べたんだから増えたのは当たり前。数字で自分の価値は決まらない。」と言い聞かせてそのままお風呂に入りました。
ゆっくり深呼吸をしながら行動することでソワソワは落ち着きました。
なんだか嬉しかったです。心地よかったです。
やれば出来るじゃんって思いました。
家に食べ物をストックすると過食嘔吐してしまうことが多かったので、今はすぐに食べられるものは一切置いていません。
いつかはストックできるようになりたいけど今じゃないです。
そのおかげで今日も買いに行く前に留まることができた気がします。
まだまだ低体重でBMI15台なので、体は本能的に食べ物を求めることがあるかもしれません。ソワソワも起きると思います。
それでも今日の成功体験を思い出して、少しずつ頑張ります。
大事な友達といつか笑ってご飯が食べれますように。
自分の人生に希望が持てますように。