こんばんは
昨日は日付が変わる前に寝て
今朝はいつも通りに5時に起きて
基礎体温測りました
平日毎日5時起きなので
土日もとりあえず5時に起きて
基礎体温測って…
二度寝をします
言うても早起き体質なので
7時半には起きました
ではでは、今朝の基礎体温は
こちら↓↓↓
上がりました
昨日、夜は外食で
しっかり食べたので
そのせいもあるかもしれませんが…
(暴食すると基礎体温って
上がるらしい…)
下がらなくて良かったです
先日の診察結果で
P4(黄体ホルモン/プロゲステロン)が
低すぎると言われまして
いろいろと私なりに
どうしたらいいのか検索しました
来週の水曜日にまた採血して
先生とお話するんですが、
それまで呑気に何もせずには
いられませんので
食事に関しては
今のままで問題なさそうです。
なぜなら、数値を上げるために
オススメの食材は
既によく食べてる物ばかりでした
今すぐに簡単に出来そうなこと…
それは睡眠時間の確保
6時間以上の睡眠時間、
必ず確保しようと思います
早寝します
朝はどうしても余裕を持ちたいので
ストレッチやお化粧、
ご飯の用意や、食べる時間…
減らせません
なので、夜はもう…寝る
23時前には夢の中へ
数値が少しでも良くなれば良い、
めっちゃ良くなれ!なんて
いきなりは思ってません
焦ったとて、良いことない
大丈夫、ゆっくり頑張ろう
今日はお昼からしっかり
焼肉ランチを満喫しました
エネルギーチャージ
今朝から生理前の症状を
感じてます
腰がずーーんと重たい、
生理痛のような痛みあり、
食欲旺盛
生理きて欲しくないけど
今は全てを受け止めます
チャンスがまだまだある
明日も明るく、楽しく、元気に
過ごしまーす
はっぴ、はっぴ~