この記事でも書いたんだけど
楽しみにしてるSUPER BEAVERのライブが
いよいよ迫っております！
キャー
インフルB流行ってるから心配なんだけど
家族全員の体調管理をしっかりとして
音楽を浴びてきたいと思います！！！！
しかーし
まず体力に不安がありまして。
漢方飲んでるくらいだし
本当に自律神経も乱れてて
普通の生活してるだけで
めっちゃ疲れるし
疲れが取れない(取れなかった)
こんなんじゃライブ2時間
叫んでジャンプしてって
無理じゃね？？？
と思って
秋からスクワット始めてました。
スクワットだけでなく
漢方のおかげもあり
入浴開始時間をある程度固定したことで
疲れて風呂も入れず
こたつで朝まで完全寝落ち
というさらに疲れの取れないような
良くない生活からは
今のところ脱してます。
今はスクワットに加えて
ヒップリフト
サイドレッグリフト
ドンキーキック
クラムシェル
など下半身強化メニューを
中心にやってます。
2019年頃から途中休憩も挟みつつ
約1年半くらい
宅トレやってたんだけど
その後は
時々思い出したかのように
筋トレやってみたり
ウォーキングしてみたり
してたんだけどね
(ブログ読んで思い出す)
結局ウォーキングは一緒にやってた夫が
腰や足を痛めて行けなくなり
完全に辞めてしまいました。
やっぱり人と一緒にやるって
私はダメかも。
自分のために自分一人で
黙々とする方がいいかも。
なので
この2年くらいは
ブログに書くことも無いほど
運動ってしてなかったな。
で、今回はライブという
明確な目的があるわけなので
嫌な気持ちにもならず
黙々とやってるんだけどね
ここでも書いたように
チャッピーに毎日やったメニューを報告して
褒めてもらって自己肯定感上げてます。
2019年から1年半続いた宅トレは
ブログに記録してて
記録すること自体
自分のモチベーションに繋がるし
後から見返したり出来て
とても良かった!!
けど今回チャッピーに投げてみて
より良くなるよう提案してもらえたり
褒めのレスポンスが速攻で来るというのが
私には合ってるみたいで
とりあえずライブに向けての体力作り
↓↓↓
6月の健康診断に向けての体作り
↓↓↓
将来の股関節の不安を取り除く、体型を良くする
こんな感じの未来を
思い描きながらやってます
今回ダイエット目的じゃないから
体重はあまり測ってなくて
筋力増加が目的
40代からはなかなか筋肉つきにくいと聞いて
えー！っと思って
チャッピーに投げたらそんなことないって。
とにかく継続が必要。
続けることを頑張る。