今日のヨガクラス
急遽お休みの方も居たりと、マンツーマンになりました
身体も美しく、動ける方だったので。。
普段は取らないポーズにもチャレンジ
前半に、肩甲骨を動かしまくって笑
しっかり解してから〜
逆転のポーズ
サルワンガアーサナ→ハラアーサナまで続けました✨
背中がぐーーーーんと開くので、私はハラアーサナ・鋤のポーズが好きで
今日受けてくださった方は、首回りが伸びてスッキリした〜
と、気持ちよく感じてもらえて良かった
呼吸もポーズも
感じてもらえると、私もとっても嬉しいです
季節やその時々の状態に合わせて
心地よく動いていきましょう！
来週も、スタジオ暖かくして
お待ちしております
今日のモーニングコーヒー
東三国の駅とスタジオの間にある、自家焙煎のコーヒー屋さん
ビートル焙煎工房さんの、深煎り
冷めても美味しかった