私は身体を動かすことが大好きで
スポーツジムに通っています 🏃
でも。。。
やはり、こんなご時世なので 
スタジオプログラムである
ZUMBA (週二回) と ヨガ(週一回) は 通っていますが、マシンでの筋トレはやらない、
マシンでやっていた ウォーキングは
外で続けることにしています 。
ZUMBAとヨガは スタジオでやりたいのですが
ウォーキングなら 外でも大丈夫。
少しでも 運動量を増やすべく、
普通のウォーキングでは 飽き足らず
ノルディックポール を購入し
ジムに行かない日は毎晩
最低３０分 最高６０分と決め
(だいたい35分 
)
)歩いています。
⬆ こういうやつ 
私が歩くのは 夜だけどね
(だから こんなに明るくない)
ポールがあった方が 歩くの楽だし
しかも、エネルギーの消費量が
普通のウォーキングの１・４倍くらいになるらしく まさに 一石二鳥 
これは、私のポールなのですが
歩く度に カチャカチャ言うのよ 
３分割に 折りたためるタイプだからかなぁ 
これは これで持っているにしても
折りたたみではないポールを探しに行ってみようかなぁ。
Amazonで安かったから？
やっぱり 値は無意味じゃないのか？
さて、今日と明日 お仕事したら
また１日お休みだぞ 
(そのお休みに
楽しみにしていることがある 
)
)頑張っていこ～ 