こんにちは☆ゆかふぇです。
おかげさまで、体調は戻りました☆
心配してメッセージくださった方々、ありがとうございます☆ 感謝です。
さて、久しぶりにダウンして寝込んでしまったわけですが。。
今回、自戒の念を込めて書いてみます。
私の昔からの癖で、「あともうちょっとがんばってから…」と
思いつつぎりぎりまでがんばって、あるところでバッタリ、
みたいなところがあります。
バッタリの手前で休養すれば、回復してまたがんばれるだろうに、
「いやあと少しだから、もうちょっと頑張ってみよう＆我慢してみよう」と
思っているうちに臨界点を超えてしまうと。
何度も痛い目にあっているので、そうならないよう訓練もして、
ずいぶん改善してきてたのですが、今回公私ともに身辺が
あわただしい中で、またやってしまいました～＞＜
これは、身体からの強制的な休養サインだったのかもしれませんね。
みなさまも体からのサインには気を配ってあげてくださいね☆
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みなさんは、こんな風に感じるときってないですか？
・なんだか時間に追われているような気がして落ち着かない。
・やりたいこと＆やるべきことが目白押しで圧倒される気分になる。
こういうとき、その焦り感を解消する、お勧めの方法があります。
それは、名づけて「時間の使い方・マーカー色分け術」
5色の蛍光ペンセットを用意します。色の組み合わせは何でもOKです。
一例として、ゆかふぇスタイルで使っているのは、オフィスデポで買った5色セットです。
そして、手帳の週間ページを開いて、時間の使い方に合わせて、塗りつぶしてゆきます。
オレンジは、アウトプットのうち、緊急で重要なこと（現状維持のためこなすことが必要）
→現在抱えている仕事の遂行、顧客との面談、打合せなど
イエローもアウトプットだけど、緊急じゃないけど重要なこと（未来を生み出す種）
→将来設計や社員教育・新規顧客開拓・マーケティングなど
ピンクは人との交流
→交流会への参加、有益な人と会うなど
ブルーは学びによるインプット
→セミナー受講、勉強会出席、専門分野の研究の時間など
グリーンは心と体のメンテナンス
→マッサージ、整髪、温泉でほっとする、など、心と体が喜んでリフレッシュすること
こうやって、一週間の時間の使い方を色分けして塗りつぶしていくと、
自分の時間の使い方の傾向が視覚化できます。
今まで漠然と、「あれやらなきゃ、これもやらなきゃ。あぁ、でもできてない（汗）」と思っていたら、手帳はオレンジだらけ。
→急ぎの仕事ばっかりに没頭していて、将来の計画や新たな学びをしていなかった。
私の場合は、やはり最近オレンジがすごく多くて、その他の色が少なくなっていたのでした。
こんな風に、定期的にスケジュール帳を色分け・可視化すると、今の自分の時間の使い方＝心の状態がわかって、「では、どうすれば？」というのも次に見えてきます。
あぁ、クライアントさんには常々シェアしていることなのに。。
でも、今回のことが、よいフィードバックとなりました。
初心忘るべからず。
大切な気づきに感謝です。
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あなたの時間の使い方は、どんなバランスになっていますか？
そして、どんなバランスにしたいですか？
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愛と感謝を込めて
吉澤ゆか（ゆかふぇ）