今日は三木町の渡邊邸でヨガの人でした
かれこれ5年続けてるお手あてヨガ。
お抹茶付き。
二月は筒椀だそう。
お茶が冷めないようにとの心遣い。
お茶菓子はもちろん食べませんよー。
持ち帰りました。
朝：ご飯、目玉焼き、味噌汁、くるみ
昼:チーズトースト（砂糖の入ってない食パン）、味噌汁、アーモンド
夕：ポークビーンズ、菜花の胡麻和え、ご飯、みかん
今日は夕飯の前にチーズを食べました
ちょいとヨガの後にウォーキングしたら小腹が減ってしまい、ご飯作る元気が（笑）
ポークビーンズは、ケチャップとかソースはなしで、トマト缶とお醤油と甘麹で味付け。
コク出しにはバターを入れました。
とろみつけは葛で。
ケチャップなしでも美味しく出来ました
今日はヨガの先生と禁糖生活について話してたら、頭痛が起きて断念する人が多いらしい。
カフェインと低血糖で起こりやすい。
私も昨年はカフェインで来ましたね。
でも、日々の摂取量を減らしたことで今年はないです
コーヒーは多くても一日二杯までにしてましたし、生理前と生理中は控えてました。
そしたら今回の禁糖では頭痛はなし。
それと、小腹が減ったら我慢せずにナッツやチーズをつまむことかな
後10日頑張ろう。