今日の食べた物。
朝ご飯。
目玉焼き、納豆、味噌汁（豆腐、えのき、わかめ、白ネギ、油揚げ）、ご飯、梅干し。りんご1/4。
昼ご飯。
味噌スープ（朝の味噌汁にオーツ麦ミルク入れてみた）、ライ麦カンパーニュ。（コープ自然派のものでお砂糖不使用）
おやつ。
アーモンド、くるみ。ポップコーン。ポンカン。
ホットミルク甘酒入り。
晩ご飯。
具沢山豚汁、鰯の塩焼き、ゆかりご飯。
今日の体調。
昨日砂糖食べたからか、それともお米を食べる量を増やしてるからか寝起きからの頭痛はなし。
でも背中の上の方が痛い。
寒さで凝りが出てるのかなー
腕を使う仕事なので、肩こりはしやすいです。
暖房もないしね。
冷えは大敵。自分の身は自分で守ろう。
とりあえず今日は早目に寝よう。