＋5.6kg（07.28)

そりゃ、昨晩あれだけ

飲み食いすれば

でも、解放日早いよな

朝

昼

◉玄米おにぎり、一個

夜

◉ホッケ

◉生ゴーヤ

◉玉子白滝

◉焼きナス、空芯菜炒め

金曜日のデザート

アイス食べようかなぁ。

あかん、あかん！