前回のお話 の続きです。
美容、健康に良い姿勢
=呼吸や血流、カラダの機能がスムーズにはたらく姿勢
=特定の部分に余分な負担をかけない姿勢
=ヒト本来の自然な姿勢
かと思っています。
その姿勢の大まかなポイントは・・・
[外くるぶし=ヒザの真ん中=大転子(股関節の外側に出てる骨)=肩の先=耳の穴]
が、重力垂線上で、だいたい揃ってることです。
こんな感じです。
で、この位置でピシッと立つのではなく、フワァ~っと、かわいく立つのがポイント。
ピシッと立つと、過剰な力が入り過ぎて、肩、腰、背中などが、
ガチガチに硬くなり、思うように力が抜けなくなるリスクもあるので、
フワァ~っと、かわいく立つイメージで・・・。