骨格エステティックアドバイザー
美容カイロエステサロン～ソレース～です。
『ゴースト血管』
原因は先日お伝えしたとおりですが、
それを改善するには何が必要
なのでしょう
健康になる方法は
カイロプラクティックでいつもお伝え
している
・睡眠
・運動
・栄養
を改善することに全て繋がります。
人は毎日、この３つをしながら
生きています。
そこに偏りがあると身体に影響を
及ぼす、とても単純なことです。
このゴースト血管を取り戻す
ためにも同じことが必要でした
(1) ５時間以上の睡眠をとること
この睡眠の質については、いつも
私達がお伝えしている修復ホルモンとも
深く関係しています。
(2) ２０～２５分毎日ウォーキング
or スキップ
ふくらはぎの筋肉を使うスキップは、
全身の血流を手軽にあげることが
できる運動だそうで、
朝昼夜それぞれ２０回。
スキップができない方は、
「かかと上げ」でもＯＫだそうです。
(3) 過剰な糖質を控えること
おやつの量を減らしたり（特に甘い物）
ごはんの量を減らすこと。
またゴースト血管改善に期待できる食材
というのも紹介されていました。
それが、
シナモン 小さじ一杯まで
ルイボスティー 毎日ＯＫ
ヒハツ 胡椒の一種
毛細血管の細胞どうしの接着力を高める
効果が期待されるそうです。
ただし、これらの食材は研究段階のため、
とりすぎには注意が必要で、
特にシナモンは、過剰摂取を続けると
肝機能障害を引き起こす可能性が
あるとのことでしたので、
気を付けてください。
以上が、ゴースト血管を改善
させる対応策とのことです
案外、いつもの生活を少し見直すことで
改善できることばかりですよね
身体の不調や異変はほとんどが
生活習慣を改善することで
解決されます
カイロプラクティックでお伝えしている
ことも一緒です
生活習慣の見直し、
これが健康への鍵になります
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