健康的な年末年始を過ごす為に皆さんに意識して欲しい事が３つあります。
?暴飲暴食?規則正しい生活?適度な運動 です。
?暴飲暴食に気をつける
お酒を飲む場だとついつい食べる量も増えてしまいますので、お酒を飲んだ時こそ気をつけるようにしましょう。
?規則正しい生活を送る
長期の連休になると、休み中についた不規則な生活のリズムがなかなか取れず、休み明けがかなり辛く感じる様になってしまうので休み中もメリハリある生活をして行きましょう。
?適度な運動を心掛ける
寝正月という言葉があるくらい、正月休みをダラダラ寝て過ごしてしまう方も多いと思います！
普段休めない方も多いと思いますが、あまり身体を動かさずに寝てばかりいると全身の血流が悪くなり、肩こりや頭痛や倦怠感などの原因になったりしますので注意しましょう！！
本当に少しの運動で充分です！
ちょっと近所を散歩してみたりするだけでも運動になりますので、是非健康の為に運動をしましょう。
年末年始も来年も健康的な１年を送るためにも、意識して実行して行きましょう。
肩こり・腰痛などの身体の症状にお悩みの方は・・・
足立区北千住 鍼灸・指圧マッサージ 指庵
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