暖かい季節・・・というか、暑くなってきたのに、なぜかむくみと冷え性が改善しないかたが、増えてきています。
体の構造や、むくみの原因を書いていると、ページが足りないのでサクッとはしょります。
簡単にいうと、むくみは細胞の間に水分が溜まっちゃって、排出できない状態です。
基本的な事で、鍼灸や指圧マッサージをする、温める、むくんだ所を上げる、適度な運動、など・・・
ちょっと面白い＋めずらしいな、と思ったものが、食べ物！
むくみに効く食べ物なんて聞いたことなくて！
◆利尿作用のあるウリ科の食べ物
（すいか、きゅうり、冬瓜など）
◆カリウムを多く含む食べ物
（バナナなど）
◆ビタミンＢ１を多く含む食べ物
（豚肉、豆腐、小豆、かぼちゃなど）
がいいそうです！
特に小豆は、利尿作用のあるサボニンが多く含まれているので効果が高いとのこと
☆むくみが気になるかたは、基本的な事＋食生活で頑張ってみはどうでしょうか？
肩こり・腰痛などの身体の症状にお困りの方は・・・
足立区北千住 鍼灸・指圧マッサージ 指庵
住所〒120-0034 東京都足立区千住4-20-1
予約0120-482-032 TEL03-5813-1712
営業時間 昼13時～夜23時(22時最終受付