汗の臭いを防いでくれる食べ物をご紹介します。
まず体臭の原因は 【酸化】 です。
活性酸素が過剰に発生すると、私たちの身体を酸化させてしまうのです。
活性酸素は、ストレス・不規則な生活・脂質の多い食事・アルコール摂取・喫煙・大気汚染・紫外線などにより過剰に発生します。
つまり、身体の酸化を防ぐことにより、体臭も抑えることができます。
では、酸化を防いでくれる、抗酸化作用のある食べ物を紹介します。
ビタミンＥ（を多く含む食材）
アーモンド、ピーナッツ、うなぎ、たらこ、ししゃも、スルメ、小麦麦芽など
ビタミンＣ（を多く含む食材）
レモン、ブロッコリー、ピーマン、パセリ、小松菜、イチゴなど
ビタミンＢ２（を多く含む食材）
どじょう、うなぎ、レバー、さばなど
βカロチン（を多く含む食材）
かぼちゃ、春菊、ほうれん草、海苔、せりなど
です。
身体の臭いを予防するために、食生活を見直してみるのはいかがですか？
足立区北千住 鍼灸・指圧マッサージ 指庵