＜現在の計測タイミング＞
・朝食前（空腹時）週に2回（基準値100以下）
・1日のうち食後（朝 or 昼 or 夜）2時間後に2回（基準値120以下）
※分割食をとって基本1日6回の食事をとるようにしています
◆ 3月9日（火）
＊ 朝食 10:20
・デカフェラテ
・おから蒸しパン
・クリームチーズ
💉 114
＊ 昼食：13:40
・ケバブ（ピタパンなし）
・ウインナー4本
・珈琲寒天ゼリー
💉 100
＊ 17:30
・黒胡麻豆乳
・ソイジョイ
・ラスク
・小魚ナッツ
＊ 夕食 20:10
・酢の物
・ほうれん草ごまあえ
・おでん
・牛すじ一口
・カレイの西京焼き
🏃♀️ 4,336
今日は晴れたので午後スタバまでお散歩しました〜
それでも全然一万歩行きません