ダイエットだったり
我慢してると
なんか…
もーっと
食べたくなっちゃうよね…
お食事は
バランスが
大切だよね✨
バランス取ってたり
めちゃめちゃ
食べすぎなければ
きっと
大丈夫だよね…
それと合わせて
好きなもの
優先で
食べると
満足するから
余計なもの
食べなくて
いいかも✨
好きなもの優先
とゆっても
食前には
お野菜などが
いいって言うよね✨
あゆみは
食前に
ケールを飲んでるよ✨
水とケール粉末を
シェイクして
ちょっとだけ
白湯を入れて
身体を冷やさないようにしてるよ✨
1日2回
食前にね♪
もう
ずーっとやってて
オススメだよ✨
大好きな
篠原涼子さんが
ケール飲んでる
って仰ってたの
拝聴してから
ずーっとやってるよ✨
そして
お腹いっぱいに
なる前に
大好きなものから
食べちゃうの♪✨
…いま食べたいものは
身体が欲してるもの✨
モノも
食べ物も
じーっくり選ぶと
心も身体も満足する✨
今日は
あんまり気にせずに
好きなものを
買って
たべてみたよ✨
幸せ( ˊᵕˋ )❤️