わかる範囲で体重まとめてみました
12月体重まとめ
12/10 55.1
12/11 55.3
12/12 54.1
12/13 52.9
12/14 51.9
12/15 51.9
12/16 51.4
12/17 51.4
12/18 50.6
12/19 50.9
12/20 50.3
12/21 51.3
12/22 51.6
12/23 50.6
12/24 50.9
12/25 51.3
12/26 51.2
12/27 記録なし
12/28 52.4
12/29 52.2
12/30 53.1
12/31 53.1
MAX 55.1
MIN 50.3
→ −4.8キロ
置き換え2食、
お豆腐のみダイエット
結果、体重も徐々に減らなくなり
見事リバウンド。
1月の体重まとめ
1/1 54.0
1/2 記録なし
1/3 52.8
1/4 52.7
1/5 52.7
1/6 52.7
1/7 52.8
1/8 51.5
1/9 50.8
1/10 50.2
1/11 49.4
1/12 49.2
1/13 48.5
1/14 48.4
1/15 48.0
1/16 47.9
1/17 47.8
1/18 47.6
1/19 47.5
1/20 47.4
1/21 47.2
1/22 47.0
1/23 47.0
1/24 47.4
1/25 47.2
1/26 47.2
1/27 46.9
1/28 46.9
1/29 46.7
1/30 47.4
1/31 47.2
MAX 54.0
MIN 46.7
→ −7.3キロ
記録しとく。って本当大事。
１月は本当にうまくダイエット進んで、
食生活を改善してることが１番大きいんだな。と
本当に痛感
これからも、栄養とって
焦らず健康やせ目指そう
第一目標45キロまで −2.2キロ
元の43キロまで −4.2キロ
数値にこだわりすぎず
引き締めたり見た目きにしていこう。と思う。