私流の気分をあげる方法をお伝えします。
○部屋をきれいに保つ
私はあまり掃除が得意ではありません
でもだからと言って散らかったままだと
その部屋に入ったときに
心がざわっとしてしまいます。
お風呂掃除は週末だけでしたが
最近は毎日やっています。
お風呂中の壁と床を毎日磨いています。
お風呂に入った瞬間、心のざわっがないばかりか
「うわぁ♪」
と気分が上がります。
部屋もきれいにしておくと
入った瞬間気分が上がり
何度もそれが体験できます。
きれい好きではない私だからなのか？
さっき入ったばかりのきれいな部屋に
もう一度入るとさっきと同じように気分が上がります。
なので物も乱雑に置くのではなく並べて置くと
それを見るだけで気分が上がります。
整理整頓された引き出しや棚は嬉しくて
何度も明け閉めしてしまいます。
○新鮮な野菜を切る
新鮮な野菜を切ったときの
シャキッとした感じやみずみずしい感じに
気分が上がります。
旬の野菜や自然の恵みに感謝せずにはいられなくなります。
○青空を見る
青空を見るのがすごく好きです。
ずーーーーっと見ていられます。
青空を見てみてください。
ご存じかもしれませんがすごくきれいです。
青空を見上げる心の余裕や
きれいだなぁ。と感じられる心が
嬉しいのです。
朝の太陽の光もベランダに出て
体に感じるのが好きです。
○車の中で大声で歌う
車の中では大声で好きな歌を歌います。
対向車の人に見られたって平気です。
多分今後会うこともないでしょうから。
大きな声を出せることってあまりないので
のびのびと声を出せるのが
嬉しいです。
○洗濯物をきれいに畳む
先程の部屋をきれいにすることと似ているのですが、洗濯物をきれいに畳むのも気分が上がります。
私は洗濯物を畳むの、かなり嫌いな家事です。
でもやるしかないのでやっていますが
集中して同じ大きさに
きれいに畳むとかなりの達成感を味わえます。
私がこんなにきれいに畳んだんだなぁ。
とルンルンしてしまいます。
私の気分の上げかたでした。