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こんにちは。日之本元極気功グッズへようこそおいでくださいました。
女性の方に便秘でお悩み方がたくさんいるようです。
仕事上なかなか、トイレに行くことができず、不規則になり、便秘に…。
便秘でお悩み方に「出吐糞フロー」のご紹介です。
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便秘を改善するには、まず便秘についてよく理解しなければなりません。
便秘とは、排便が順調に行われないことを言います。
しかしよくある誤解は、毎日必ず便が出なければなければならないとするものです。排便回数は食事の内容や運動の量によって各自まちまちとなり、個人差が大きく、便秘をある一定期間での排便回数で規定できないのです。よって各自が自分の通常排便間隔をきちんと知っておくべきでしょう。
下に便秘の主な状態を示します。
１．便がかたく、なかなか排便できない。
２．数日以上も排便がない。
３．排便の間隔が不規則。
４．日に一回以上排便があるが、量が少ない。
５．腹部の張った感じや、残便感。
つづく…
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