オートミールはまったなー

『ストレス発散方法』

オートミールはまりました

産後ダイエットに

オートミール！！

取り入れたんやけど

美味しくて苦じゃない

白米に比べて

カロリー少ない

タンパク質多い

カルシウム多い

鉄分多い

炭水化物量少ない

糖質も少ないっ

脂質だけは…白米より多い

そして何より食物繊維豊富

低GI食品だよ

妊婦さんにもおすすめらしい！

けどタンパク質量はオートミールだけじゃ

足りないみたい

高タンパク質な食材とあわせて食べたほうが

良いって

ヨーグルトとか牛乳チーズ卵

あとはナッツとか

YouTubeでオートミールばっか見てる

そんな時間あれば運動したほうが

良いのはわかってる(笑)

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動画ではこの辺おすすめしてた

私は一番上のやつ買ってる

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密封容器もいるな～っ

まだ食べ始めて1週間とか？

とりあえず便秘解消されて

マグミットばいばい♡

体重は運動足りてないからさ

徐々に…って感じ

オートミールおすすめしてる

ドムスって人の動画見てたら

カルディめちゃめちゃ行きたくなる

けど今日は

郵便局でべびたんの通帳作る

大進へ行って無料の写真つきマグカップ予約

子供らの懇談

なんやかんや予定つまっている

カルディは今度

ではでは～