こんにちは！
ダイエット専門ユアキュアです。
手軽に食べられるものって忙しい私たちにとっては
とても楽ちんなのですが・・・
その分とっても太りやすいんです、、
なぜなら、栄養バランスが偏るから。
栄養バランスが偏るということは
自分の身体に必要な栄養素が回らないということ。
そうなると、どうなるか？？
栄養素が身体に回らないので、血液はドロドロになったり、脂肪燃焼するホルモンは出にくくなる、
自律神経が乱れるのでイライラしたり、やる気がおきず億劫になったり、塩分や糖分を排泄する機能が低下したり、、
これらが太る要因の１つに🥶
例えば『パン』
手っ取り早く食べるには１番手軽ですよね。
お腹も心も一時的に満たされる。
けれど少し時間が経つと・・・
「なんかお腹空いたな」
「何か食べたい」
時間差で物足りなさが出て、間食する量が余計に増えてしまう、、なんて事が多い。
オニギリなど単体で食べるのも同じです。
あとプロテインバーなどの栄養食品も
小腹が空いたときに手軽で便利なのですが
こちらも余計に
食べたくなってしまう事が多い。
ユアキュアのお客さまは
『手軽な食べものの選び方、手軽なものを食べながら痩せる方法』
を伝えているので
太るどころかしっかり体重を落とされる
お客さまが多いんです♪
この方法をお伝えすると
驚かれる方も多いのですが^ ^
ここで１つ。
皆さんにもお伝えいたしますね。
例えば・・・
パンを食べるときは茹で卵やサラダをセットに。
オニギリを食べるときは味噌汁を。
スティック野菜や添加物が入ってないチーズなどもお勧め。
これだけです。
コンビニでも上記のものは買えますよね。
忙しいときこそ
バランスの取れた食事を意識する。
こういうと難しそうに感じますが…
パンやオニギリの単体の食事にしない
ただそれだけです。
５０歳を過ぎたダイエットはバランスが必要不可欠。
食べないダイエットや糖質制限などのダイエットは
バランスに偏りが出て、逆に太りやすくなります。
「なんだ…知ってるよ」
と思った方も多いはず。
けれど
知ってても、実際に行動しなければ
それは知らないのと同じ。
ぜひ、まだ行動してない方は取り入れてみてくださいね。
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