こんにちは。
ダイエット専門家、塩谷です。
毎日毎日、
こんなに暑いと本当に
イヤになりますよね…
正直、外に出たくなくなる、、
ところで皆さんこんな事になってませんか？
暑過ぎて・・・
「食欲が減る」
「麺類が多くなる」
「疲れやすい」
実はこれ・・・１つでも当てはまる人は
秋が近づくにつれどんどん太りやすくなります。
他にも
「冷たいものを飲んだり食べている方」
確実に太ります、、
どんどん涼しくなってくる１０月ごろから
弱っていた内臓の働きが復活して
食べたい欲求が強くでてくるんです。
今以上に、お腹は空いてないのに
「何となく口寂しい」
結構、食べたのに
「まだまだ物足りない、もっと食べられる」
という風に、、
とくに暑いからと麺類などの手軽なものを食べている人は要注意⚠️ですよ！
そこで１つワンポイントアドバイス！💡
食事の中にタンパク質を１品足してみてください。
昼でも夜でも大丈夫です。
例えば、うどんやそうめんを食べるときにツナやサーモン、鯖などタンパク質を足す。
(海鮮サラダにしてみるとかね！)
ここで重要なのは良質なタンパク質を摂ること。
お勧めは卵とお魚。
この２つは良質な鉄と亜鉛が豊富なんです。
鉄と亜鉛はビタミンAを活発にしてくれるので疲れた腸内を強くしてくれたり疲労回復を促してくれるんです。
しかも！
痩せたい人には必須な栄養素。
痩せるホルモンである成長ホルモンは
脂肪を分解してエネルギーに変えてくれるのですが
その成長ホルモンの分泌を促してくれるのが
亜鉛！
結論・・・
痩せたいなら鉄と亜鉛が豊富な卵やお魚を摂ろう。
サポートでは冬に太らないために
太らない麺類の食べ方
夏に食べると良いもの
食欲が抑えられないときの方法
など詳しくお伝えして痩せてもらっています。
今から痩せておけば
冬がくる頃には太る不安もなくなりますね。
今年が終わるころには
痩せて人生が変わるのも間違いなし！
８月ご予約増枠しましたが残りわずかです。
ご新規枠はあと５名様のみ。
