美しくなりたければ体重より体脂肪を減らせ！！

こんにちは！ゆかです！

目指せ－10kg!!!

こんな風に体重を減らそうと

努力しているあなた！

それがダイエットだと思っていませんか？

『ダイエットは減量することじゃん？』

『体重を減らすことがダイエット』

残念ながらダイエットは

美しく健康的に痩せることを言います

体重ばかりにフォーカスをしても

美しく痩せることはできません。

例えば、目標が45kgだとして

150cmの人もいれば

160cmの人もいます。

バストだって人それぞれです。

一概に45kgになることが

痩せて美しくなるとこではない

ということを知ってください。

大事なのは見た目。

すらっとして、引き締まった

健康的な身体になることが大切です

体重ばかり気にして

食事の量を減らす。

そして断食。

断食をすると確かに体重は落ちます。

間違いなくすぐに減量します。

しかし落ちた体重の正体は

脂肪ではありません。

筋肉です。

筋肉が落ちれば代謝も下がり

あなたの脂肪は余計に燃焼されることなく

体内に溜まり続けます。

そして、すぐ落ちた筋肉は

やがて脂肪に変わり

あっという間にリバウンドします。

すぐ落ちるダイエットは

すぐに戻るダイエット

という認識をしてください。

この認識をしなければ

 痩せれば痩せるだけキレイになれると

勘違いしてしまい
あなたは気づけば
ガリガリの女性になり、

体は骨が浮いきそうなまでに
痩せこけてしまい

美人とは言い難い体型に
あなたはなってしまいます。


ほっておくと危険な状態なのは
誰が見ても気づける状態なのに
あなただけがまだまだ痩せようとする


痩せてキレイになってみんなの憧れになる
目標からどんどん遠のいてしまいます。



そして気づけば体が 

食べ物を受け付けなくなり

拒食症に近い状態になってしまうでしょう。



そうなってしまうとあなたに好意を抱く
男性などいるはずもなく


あなたは死への恐怖と一人で耐えるだけの
毎日になってしまうでしょう。

細ければいいと言う問題ではありません。

みなさんには1番女性らしい

体脂肪率になることを意識して

いただきたいです。

そうすれば

あなたの体はこの世にいる
全女性が憧れる体型に生まれ変わります。

オフィスの同僚の女性
街を行き交う女性
電車に一緒に乗っている女性
有名女優に一流モデルまで


みんなが目指し憧れる体型です。

そして会う男性みんなが

あなただけを本気で口説き落としに

かかります。

あなたは一番好みの男性と

朝から夜まで毎日愛され続け

そのまま幸せで豊かな老後を

迎えることでしょう。

そのためにも

あなたが目指すべく理想の体脂肪率は

『体脂肪率20～23％』

です。

この体脂肪率なら

服の上から見ても女性らしい筋肉が
付いているのがわかります。

そして女性は体脂肪率を18%以上

保たなければ体に異変が起こります。

18%をきると女性ホルモンが減少し

無月経になる確率が大幅に上がります

無月経になるということは
一時的に妊娠することができない体になり
さらに骨が弱くなり疲労骨折を

起こしやすくなります。

最悪の場合子供が産めない体にも

なってしまいます

 

そうならないためにも

理想的な体脂肪率を維持してくださいね。

体脂肪率の減量としては

半身浴が一番オススメです。

汗をたくさんかくので

その分、水を飲まないといけないので

体重は変わらないです。

ですが、体脂肪率は確実に変わります。

理想的な体脂肪率を目指すために

今からしていただきたいので

今夜から

1日20分以上の半身浴をしてください。

そうすれば、あなたは健康的に

美しく、誰からも憧れるような

体型を手に入れることができるでしょう。