こんにちは！ゆかです
3.片足を伸ばし、かかとを交互に押し出します
みなさんっ
下っ腹がポッコリでてませんか？？
ズボンやスカートを履く時に
ボタンを締めながらいつも思う。
『はぁ、この下っ腹どーにかならんかな。』
下っ腹ってとても深刻なテーマですよね。
顔や足はすぐに効果がでても
下っ腹って本当に
最後の最後まで凹まない！！！
迷惑極まりないです。
ご飯を食べ過ぎても…
運動不足でも…
便秘気味でも…。
真っ先に変化が現れるパーツが
お腹、特に下腹なのです。
下腹が出たままでは
どんな服でもあなたの下腹だけ
異様に突き出しみっともなくなり
あなたに近づく男性はどんどん減ります
座ったり、しゃがんだ時に
横からどー見られてるか考えたことありますか？
普通にしてたらあまり目立たなくても
かがむとお腹のお肉は表れます。
ですが、下っ腹が凹むだけで
どんな服でも着こなせるようになります。
いつか素敵なドレスを着る機会があっても
あなたは自信もって立ち振る舞いが
できるのです。
つまり、下っ腹は邪魔です！！
そこで今回は、下っ腹を凹ませる
すぐに出来て、簡単なエクササイズを
紹介します！！
これを毎日寝る前などに行うだけで
どんなに頑張っても凹まなかった
下腹を凹ませることができます！！
ですが、下腹を凹ませるエクササイズは
インターネットで調べていただければ
五万とあります。
大切なことは
なんどもこのブログでお話した通り
続けることです。
毎日続けた人から痩せ始めます。
そのことを忘れずに
私が試してみて、すごく簡単で
効果がでたエクササイズを紹介します。
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《下っ腹凹ませるエクササイズ》
1.仰向けに寝ます
2.足を90°に曲げます
3.片足を伸ばし、かかとを交互に押し出します
1日15回。30秒です。
とっっっても簡単ですが
続けることが難しいのです。
なのでエクササイズだけでも簡単に。
毎日続けられた人から
美しく健康的に痩せていきます。
今家でゴロゴロしている人は
そのままこの簡単なエクササイズを
やってみてください。
そうすれば今日の分は終わりです。
あとはあなたの好きなとこをして
好きなものをたべていいんです。
30秒だけでも、頑張りましょう！！