数週間前から裸足活動を始めました！
裸足活動とは、ただ単に裸足で歩いたり走ったりすること＾＾
元々忙しさにかまけて運動も何もしてこなかった私。
それなりに運動神経は悪くなく、問題を感じることなくここまで来てしまったから、子育てが落ち着いたら何かすれば良いかな～くらいで何もしてませんでした。
それが、「脳が育つには２０分以上の有酸素運動しかない」とか、「イライラや不安をリセットするには身体を動かすのが一番」などを知って、最初に始めたのは散歩から。
毎日１５分、まずは一週間継続を目標に。
体調不良の時以外、たとえ雨が降っていても続けることに集中。
それを二週間、更に二週間という風に伸ばしていきました。
正直、最初はわざわざ時間を割かなくてはいけないのでしんどかったんですよね～
面倒くさかった！
ですが、継続していくと当たり前になっていくんですね。
ですが、それよりお勧めなのがこの裸足活動。
やってみたら絶対分かる！
気持ち良くて、楽しいから病みつきになります。
もはや中毒。
近所の海岸がお気に入りです♪
空いた時間があれば、タオルと水筒を持って海へ。
なんでこんなに気持ちいいんだろう？
調べてみると、【グラウンディング】とか【アーシング】とか色々出てきます。
中にはスピリチュアルなこととか書いてある記事も多々ありますが、私が実際感じたことはこんなこと。
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裸足で地面（地球）に接地することによって、自然のエネルギーをダイレクトに受け取れる
- 体の使い方を足先から感じて感覚として学べる
- 心が落ち着く
- 自分の気持ちをクリアーにできる
- 五感に集中できる
- 頭を空っぽにできる
自然の中にいるだけでも癒されますが、不思議なもので裸足で地面に接地していると、まるで樹が根を張って大地から栄養分をもらうようにパワーをもらうことができるようです。
また頂くだけでなく、ネガティブな感情は吸い取ってくれるようで、心がクリアーになり落ち着いてきます。
特に裸足で走ると、怪我をしないように目で先を見て危険を回避しようとしますし、足裏が痛くないように自然と膝が柔らかく曲がり、体重移動も適宜に変えるんですね。
体の感覚をフルに使って、気が付けば「今、ここに居る自分」にだけフォーカスしている状態です。
雨が降ってても、土の感触や匂いが変わっておもしろい！
思えば、子供の時って何か一つのことに集中し、時間が経つのも忘れて没頭していられたけど、
大人になった今、朝食を作りながら洗濯機を回したり、メールチェックをしながら仕事の用意をしたり、食器を洗いながら明日の段取りをイメージしてたり・・・
そんな風に目の前にあることだけに集中することが少なくなって、【タスク】に忙殺されていたなと思うのです。
ううん。むしろ、それができるのって大人な証拠！とでも言うように、頑張って来たんだなって思ったのです。
久しぶりに【今していること】に心１００％向く体験をし、頭が空っぽになりました。
裸足になってみて！と最初に言われた時は、やっぱり戸惑った私。笑
ですが、なんでも頭で否定する前に実行するのが私の良いところ。笑
百聞は一見に如かず。
ぜひ、裸足家族にご一緒しませんか？＾＾