ダイエットに必死だった頃（約2年前）は、”おやつ＝もっての外！太る！” と思っていましたが、
今となっては、
『何をどのくらいの量、食べるか。』 をしっかり念頭におけば、
食べてもOK！むしろ、食べよう！という自分ルールが出来上がりました。
私が、食べてるおやつをご紹介します
それは、くるみとでデーツです
くるみは、メンタリストのdaigoさんが、毎日14グラム食べると太らない身体になる。とYouTubeで言ってたので
手のひらに乗るくらいの量を食べています。私は手が大きいので、20グラムあるかないかくらいです。
デーツは、1粒食べています。
ねっとりとした食感と甘みがあり、天然の甘味料としてマクロビオティックなどでも使われています。
また「クレオパトラの美容食」と紹介されることもあるように、女性の健康や美容をサポートしてくれる果物なんだそうです。
中東の方では、女性は1日1粒食べることが習慣づけられている国もあるそうです
黒糖のような甘さがあり、不思議なことに、1粒食べると、甘いものを食べたい欲求が収まります。
おやつって、少し食べるだけでも、気持ちが満たされますよね
私は毎日食べてます
いつも同じ物しか食べてないので、皆さんはどんなもの食べてらっしゃるのか気になります
今日より綺麗になる為の my Pick♡