うー。の徒然日記　今日よりも明日。綺麗な私に逢う為に。

うー。の徒然日記　今日よりも明日。綺麗な私に逢う為に。

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

26Nov
- ジムでの服装
  ジムで運動する時は、あえて身体のラインが出るウェアを着ています。太った浮腫んでるスッキリ見えるえ、ちょっと痩せたなど、鏡で自分の状態を確認する為です。不思議なことに、毎回、鏡に映る自分の体型は微妙に異なります。最近、体重計には乗らず、見た目で判断しています。小さな変化も見逃さないように心掛けています鏡に映った自分を見る時、体型もそうですが、なるべくイケてる自分を観たいので、（←自己満にもほどがありますね・・・笑）明るく活発に見えるウェアを着るように心掛けています普段着は、モノトーン系で暗い色ばかり好む私ですが、ジムにいる私は違います　派手なデザインや鮮やかな色を好みます今夜は、ＭＹ PROTEINのレギンスを履く予定です。マイプロのウェアは、外国製なので、レギンスの丈が長かったりするので、自分で丈を直しちゃいましたそして、ちょっと切り過ぎちゃったカモ？画像はコチラ(笑）気付いたら下に引っ張ってます私が通っているジムは、レンタルウェアもあるので、自前のウェア組と半々くらいですが、ジムでの服装って、その人の個性が出るので、毎回、さりげなく周りを見ちゃいます見た目ばっかり気にしちゃって。。。　と、思われるかもしれませんが、私にとって、ジムウェアはモチベーション維持にも繫がってます今夜は、脚とお尻のトレーニング頑張るゾ～エイエイオー今日より綺麗になる為の　my Pick♡楽天市場＜お試しサイズ＞無農薬極上ドライなつめ SOFT JUJUBE 120g 無添加柔らかい大玉甘い紅棗乾燥なつめ干しナツメサムゲタン漢方薬膳食材ドライフルーツ鉄分葉酸ミネラル妊婦妊活貧血花粉症ビーガン砂糖不使用1,200円楽天市場生くるみ 800g [ 送料無料無塩無添加ナッツポイント消化美容健康おやつおつまみ料理くるみ胡桃おためし]1,090円楽天市場食べるハトムギ (はと麦)150g 送料無料当店オリジナル商品スナックタイプヨクイニン美容食べっぴんはとむぎ国内自給率8％という希少な国産鳩麦食物繊維・必須アミノ酸・ミネラル豊富な無添加自然食品チャック付き777円食べる美容液！私は、コレでお通じ改善しました。肌質も改善しました(´▽｀)
25Nov
- 食べた後も動く！
  普段、平日のお昼は、会社へお弁当を持参しています。いつもほぼ同じ内容のお弁当です。連休で食べ過ぎたので、お弁当でしっかり調整したいところではありましたが、今日は職場のランチミーティングにて、外食です。またお鮨食べましたお弁当も好きだけど、たまに職場のメンバーと食べるランチも楽しいです私はあと３貫おかわりしました笑お鮨って、脂質が少なく、良質な脂を取れるので、私の中では罪悪感の少ない外食です。ただし、このお鮨達にどれだけの量のお米が入っているのかは気になりますいつもお昼のお弁当のお米の量は12０ｇと決めています。このお鮨でどれくらいかな～なんて考えちゃいます。と言ってもペロリとたいらげますけどね(笑)いつも以上に糖質を身体に入れたので、今夜のトレーニングはいつも以上に頑張れそうです今日も読んでいただきありがとうございました。今日より綺麗になる為の　my Pick♡楽天市場＜お試しサイズ＞無農薬極上ドライなつめ SOFT JUJUBE 120g 無添加柔らかい大玉甘い紅棗乾燥なつめ干しナツメサムゲタン漢方薬膳食材ドライフルーツ鉄分葉酸ミネラル妊婦妊活貧血花粉症ビーガン砂糖不使用1,200円楽天市場生くるみ 800g [ 送料無料無塩無添加ナッツポイント消化美容健康おやつおつまみ料理くるみ胡桃おためし]1,090円楽天市場食べるハトムギ (はと麦)150g 送料無料当店オリジナル商品スナックタイプヨクイニン美容食べっぴんはとむぎ国内自給率8％という希少な国産鳩麦食物繊維・必須アミノ酸・ミネラル豊富な無添加自然食品チャック付き777円食べる美容液！私は、コレでお通じ改善しました。肌質も改善しました(´▽｀)
24Nov
- 食べる前に動く！
  3連休は、好きなものを食べて飲んでの楽しい毎日でしたと言っても、お楽しみの前には、しっかり筋トレもしてます楽しく食べたいし、飲みたいからいつもより頑張れます筋トレした後の食事とお酒は格別です。そして、罪悪感ｗが少し減る・・・(笑)昨日食べたお鮨美味しかった～～２０貫ペロリと頂きました(笑)日本酒もグイグイ進みました今日から食生活を正します　キリッ今日も読んでいただきありがとうございました。今日より綺麗になる為の　my Pick♡楽天市場＜お試しサイズ＞無農薬極上ドライなつめ SOFT JUJUBE 120g 無添加柔らかい大玉甘い紅棗乾燥なつめ干しナツメサムゲタン漢方薬膳食材ドライフルーツ鉄分葉酸ミネラル妊婦妊活貧血花粉症ビーガン砂糖不使用1,200円楽天市場生くるみ 800g [ 送料無料無塩無添加ナッツポイント消化美容健康おやつおつまみ料理くるみ胡桃おためし]1,090円
22Nov
- 私の好きなパンケーキ
  お休みの日は、いつもより少しだけのんびり起きるのですが、時間がある時は、パンケーキを焼きます私的にこの時間はとても優雅な休日ですこのプロテインパンケーキミックスと出会ってから、我が家のパンケーキは、ずっとコレです。栄養成分表1食3枚分60g当たり■エネルギー　248cal■たんぱく質　34.1g■脂質　6.5g■炭水化物　13.2g　うち　(糖質　8.6g）　うち（食物繊維　4.6g）■食塩相当量　0.8g卵や牛乳を入れると、カロリーや栄養成分は変わります。私は、卵１つとお水で作っています。トッピングは、ベリー類やその時あったフルーツと、カッテージチーズ（裏ごしタイプ）と一緒に食べます。このパンケーキは、ファインラボという会社が販売しています。社長さん自身、減量中に食べれるスイーツをということで生まれたパンケーキらしいです。こんなに美味しいパンケーキを考案してくださるなんて、ファインラボ様は天才だと思います。ふっくらしていて、とっても美味しいので、切らさないように定期的に購入しています美味しいパンケーキから始まる1日。あぁ、今日も幸せな1日になりそう皆さまも良い週末をお過ごしくださいませ今日より綺麗になる為の　my Pick♡楽天市場ファインラボプロテインパンケーキスイートミルク(600g)【ファインラボ】2,310円
21Nov
- 週末のお楽しみ
  平日は用事が無い限り、なるべく食事に気をつけて、お酒も控えて生活しています。昨日は、花金（←古い表現でスミマセンｗ）＆ジムの休館日なので、外食に出掛けました。好き勝手に食べて飲んで生活していた頃は、外食になんの感情も湧かなかったけど、食事管理と運動を始めてから、外食に対するワクワク感や特別感という感情を抱くことに気付くことが出来ました。『今日は好きなもの食べるし、脂質も気にしないそして、お酒も飲んじゃうゾ』という、週末の楽しみの為に生きています(笑)昨日行ってきたお店は、イタリアンです私が好きなお店なので、テンション上がっちゃいましたお喋りに夢中になってしまって、他のお料理の写真を撮り忘れてしまったけど、コース料理で8品くらい頂きましたいっぱい食べて、飲んで、笑ったから、私にとって、筋トレとは違った、今日より明日、また綺麗になる方法です調子に乗って、飲み過ぎました(笑)今日も読んでいただきありがとうございました。
20Nov
- 美への投資
  面倒くさがり屋の私ですが、毎日のメイクやスキンケアは気にかけて生活していますジムに行く時もメイクは必ずしています。※理由は、ジムには鏡が沢山設置されている中、そこに映ったスッピンの自分がヤバ過ぎるからです・・・(笑)ちょっとでもマシな自分を観ながら筋トレしてます。←完全に自己満です(笑)メイク用品やスキンケア用品は、デパコス・ドラコス・韓国コスメ・プチプラ、興味を持ったら、なんでも買う派ですコロナ渦前までは、定期的に韓国へ出向き、韓国コスメなど買いに行ってたのですが、もう1年も行けてない為、最近は韓国コスメについては通販で購入しています。Qoo10という通販サイトで、たまにお買い物しているのですが、1年に４回開催されているメガ割セールがいつの間にか始まってましたいつもお得に買えるサイトなのですが、年に4回、更なる割引が適用になるので、先ほどから買い物してますメガ割セールは、11/18～27まで。第１弾～3弾まであるので、タイミングを見てお得にお買い物するつもりです。この記事を書きつつ、もう３つ注文しました(笑)パックと美容液2種類を買いました食品も買えます↓↓↓今、ポチったもの（笑）昨日よりも今日、今日よりも明日。ずっと健康で美しくいたいので、いくつになってもそういう気持ちはずっと持っていたいなと思います。今日も読んでいただきありがとうございました。
19Nov
- おやつ
  ダイエットに必死だった頃（約2年前）は、”おやつ＝もっての外！太る！”　と思っていましたが、今となっては、『何をどのくらいの量、食べるか。』　をしっかり念頭におけば、食べてもOK！むしろ、食べよう！という自分ルールが出来上がりました。私が、食べてるおやつをご紹介しますそれは、くるみとでデーツですくるみは、メンタリストのdaigoさんが、毎日14グラム食べると太らない身体になる。とYouTubeで言ってたので手のひらに乗るくらいの量を食べています。私は手が大きいので、20グラムあるかないかくらいです。デーツは、1粒食べています。ねっとりとした食感と甘みがあり、天然の甘味料としてマクロビオティックなどでも使われています。また「クレオパトラの美容食」と紹介されることもあるように、女性の健康や美容をサポートしてくれる果物なんだそうです。中東の方では、女性は1日1粒食べることが習慣づけられている国もあるそうです黒糖のような甘さがあり、不思議なことに、1粒食べると、甘いものを食べたい欲求が収まります。おやつって、少し食べるだけでも、気持ちが満たされますよね私は毎日食べてますいつも同じ物しか食べてないので、皆さんはどんなもの食べてらっしゃるのか気になります今日より綺麗になる為の　my Pick♡楽天市場生くるみ 800g [ 送料無料無塩無添加ナッツポイント消化美容健康おやつおつまみ料理くるみ胡桃おためし]1,090円楽天市場＜お試しサイズ＞無農薬極上ドライなつめ SOFT JUJUBE 120g 無添加柔らかい大玉甘い紅棗乾燥なつめ干しナツメサムゲタン漢方薬膳食材ドライフルーツ鉄分葉酸ミネラル妊婦妊活貧血花粉症ビーガン砂糖不使用1,200円
18Nov
- 安井友梨さんの美BODY MAKER
  美BODY MAKERが我が家に届きました〜11月15日（日）夜注文して、11月17日（火）昼間到着。早く手元に届いて嬉しいですいざ、開封テ〇ノメッドと比べて、全然、素材が違くて、安っぽくない←テ〇ノメッドさん、ゴメンなさい。。。しっかりとした縫製で、ラテックスという素材で出来ています。テ〇ノメッドと比べると、少し重たく、重厚感があります。軽さ、手軽さはテクノメッドの方が仕様は、４つのホックからのファスナーで仮止めして、そしてトドメのダブルベルトでガッチリホールドさすが安井友梨さんプロデュースですね良く出来ているな～と感心まだ巻いてもないのに良い買い物をしたと確信しました(笑)使用方法は、1．下から順にホックを止める（4ヶ所）2．ファスナーを上げる3．全体を整える4．下→上の順でベルトを締めながら止める巻いてみた感じはコチラ。↓↓↓　XXSサイズ着用しっかりとホールドされて、腹部がキツイ。。コレです！私が求めていたシェイパーウエストもかなり圧迫されるけど、それよりも背筋がピーーン！そして、肋骨がガッツリホールドされます。当初はウエストシェイパーだと思って買ったけど、巻いてるうちに、これは、そんじょそこらのウエストシェイパーじゃない！と思いました。まさに、コレは美BODYMAKER例えると、このシェイパーを巻いて腹筋は出来ませんでした笑　それくらいホールドされます。↓↓↓見た目だけだと、テクノメッドの方が、ウエスト絞れてる気がします。美BODYMAKERの巻き方のコツを未だ習得出来てないので、毎日巻いて丁度良いところを探っていきたいですいつもの負荷でトレーニングしてみたところ、アレ？なんだかもう少し今日はイケるかももっと頑張れるカモって気がしました。これは腹圧がしっかりかかっているということなんでしょうか　ジムにて1時間半ほど巻いていましたが、外した時の腹部の解放感が凄かったです　テ○ノメッドよりしっかり汗をかいてました。1万円くらいするので購入するのに少し躊躇していましたが、もっと早く買えば良かったと思いました。しばらく継続して使っていこうと思います(^^)今日も読んでいただきありがとうございました
17Nov
- ウエストシェイパーを新調します。
  愛用していたテクノメッドのウエストシェイパーが緩くなってきました。ウエストが細くなったのではなく、使い過ぎてただ単に伸びちゃっただけだったりして。。(笑)少しでもウエストが細くなることを願いつつ、安井友梨さんのダブルベルトを購入してみました(^^)今日届くみたいなので、凄く楽しみです↓↓↓昨日、お世話になったウエストシェイパーに感謝しつつ、お別れを告げました。ありがとう！テクノメッド！！クタクタになるまで使った。。。(笑)↓↓↓
12Nov
- 顔の筋トレも始めました。
  普段は、顔から下の筋トレをしているけど、昨日は、友達の紹介でハイフをしてきました。顔の輪郭がシュッ！っと上がるやつです。終わった後は、顔がボーっとして、何とも言えない倦怠感に襲われます。結構引き上がった気がする(´艸｀*)
10Nov
- お昼休みのお買い物
  今日はお昼休みに黒米を買いに行ってきました。築地場外はコロナ渦になってから、相変わらず閑散としているけど、お店のスタッフさん達の声の大きさ、活気は、コロナ渦当初より確実に増している気がします。良い傾向だよね。山本商店のおじさんは、今日も笑顔で迎えてくれた。最近来ないから心配してたって。なんだか嬉しかったです。もうすぐアマランサスが無くなるから、また買いに行こう。黒米は、抗酸化作用が強いから、美容の為に食べています。雑穀好きです。
- 初めてのブログ
  沢山のブログの中から見つけて頂きありがとうございます。私は、39歳会社員のうー。と申します。今日から、毎日のこと、その時思った感情、趣味のことなど、ジャンルにこだわらず、マイペースに書いていこうと思います。趣味は筋トレです。暇さえあれば行ってます。あとは、LIPSのコスメ口コミ投稿も好き。ジャンルは、やっぱり筋トレにした方が良いのかなぁ？初めてでよく分かっていません。どうぞ宜しくお願い致します。