ジョギングを始めて約2年
念願の
GARMINのスマートウォッチ
forerunner265を買いましま
とりあえず表示されるグラフを見ていきたいと思います
●1回目 2025年4月2日
7kmを1km6分のペースで走る予定
ウォッチのペースを参考に
1kmをピッタリ6分で
走ってみたいのです・・・
ダメでした・・・
ペースが速すぎました・・・
6分と表示されたから、そのペースで走り続けると5秒早くなったり、55秒と表示されて少しゆっくりにしたつもりでも変化がなかなか現れなかったり・・・
ペースを合わせるのは難しいです
今回はウォッチのみで心拍測定
パワーって何？って感じです
どうやって計測してるのやら・・・
パフォーマンスコンディションとか
これまた意味不明なグラフ
180平均を目指したいところ
徐々に広げれたらなと思います
比というのがよくわからないので
今後勉強したいと思います
初心者にしてはなかなか良い上下動数値かなと
初心者ならではの接地時間でした
もっと短い接地時間を目指します
よくわからないグラフです
このグラフを見ると低いパワーだなと痛感
ちょっと悲しいような気が・・・リカバリータイム
リカバリータイム41時間と出ました
●2回目 2025年4月5日
サイクリング後のジョギング
GARMIN先生が
1km6分30秒で40分走りましょうと
言ってきたので無視しました
7kmをキロ6分のペースで走りたいのです
ダメでした・・・
かなり近くはなりましたがバラバラです
目標の6分30秒が黒い実線で記載されてます
今回は心拍計をつけてみました
前回とあまり変わらず
ウォッチの正確性を感じます
前回と一致
GPSの精度のよさを感じます
パワーとはなんなのか・・・
前回とは明らかに違う数値になりましたが・・・
少し向上
ペースを遅くする分速いピッチに出来たのでしょう・・・
前回より短くなりました
ペースを遅くする意識で歩幅が短くなったのだと思います
前回と変わらず・・・
比とはなんなのか・・・
前回はラストスパートした分、上下動が多くなったのではないかと・・・
心拍計を着けると呼吸数が計測されるけど
これは必要なのだろうか・・・
おっ、前回よりパワーが高くなったような・・・
なんでだろ・・・
前回より遅く走ってるのにパワーがあがってるなんて全く謎です・・・
●まとめ
今までと比べるとデータ量が多くなり、とても楽しいです
比較する事で分析が出来、ランニングの実力向上に繋げれること間違い無いのではないかと・・・
2025年4月5日のサイクリング
リカバリータイム28時間
その後のジョギング
サイコンで計測したサイクリングの疲れとジョギングの疲れが足されてかリカバリー72時間になりました
ボディバッテリーが9まで落ちました
数字通りクタクタなので
翌日はゴロゴロしました
数値化されて楽し〜
