今月は気持ち内股気分で走る
筋肉の無いO脚ぎみで、足首が曲がってるので足裏を真っ直ぐ着地させる事を意識
整骨院の先生いわく、骨等はO脚でないぎり正常なので筋肉をつけたら問題ないとの事
2024年6月2日 3.12km 5分45秒/km
中9日 気温80.8℃ 湿度75％
久しぶりに走った感
左足首が痛いけど走ってみた
右足すねの左側がぴきぴきと何かが弾けながら走りました
走り始めは右足のかかとが少し痛かった
分厚い靴を買いたい
2024年6月7日 3.18km 5分55秒/km
中4日 気温25.3℃ 湿度59％
間隔的に良いと思いました走り始めから肺な苦しい感じはあったけど2km過ぎてからはまだまだいける感じ
3km走り切った後も余裕でした
内股意識というか足の裏を真っ直ぐ着地するとくるぶしが痛くならない
2024年6月9日 3.11km 6分01秒/km
中1日 気温19.4℃ 湿度72％
走り始めて重い感じがしました頑張って3kmは走るぞと言い聞かせながらも3km走ればもっと走れそうな感じはありました
でもくるぶしは痛くなってるので無理せずここまで
2024年6月15日 3.09km 6分05秒/km
中5日 気温25.7℃ 湿度62％
サイクリングで膝の痛みが軽く再発してます
走行中に雨が振り涼しくなり気持ち良かったです
O脚改善意識が良い感じな気がします
左くるぶし内側の傷みが全然出なかったです
2024年6月18日 3.14km 5分31秒/km
中2日 気温24.6℃ 湿度69％
整骨院行って左足くるぶし内側の痛みがなくなっても走ると痛む痛む原因がわかってるのでケアをしてあげようと思います
今日はペース早めというかケイデンスを上げてみました
ひょっとしたら自転車と同じで速く回したほうが楽になるのかなと・・・
終始ハァハァ言ってたけど良いかもしれない・・・
今月は整骨院に通うのでおしまい