某自動車工場勤務の会社員から
モデルへ転身💗
現在は、
アンチエイジングヘルスコーチ
骨盤矯正師
パーソナルトレーナー
フリーランスモデル
体の内側から外側までの
スペシャリスト‼️
【愛知/全国】
出口有美(でぐちゆみ)です✨
▷つい食べ過ぎてしまう
▷早食いのクセがある
▷たくさん食べたのに
満腹感があんまりない
▷最近お腹がぽっこり
してきた
などに当てはまる人は
いませんか??
なかなか満腹感を得られずに
食べ過ぎてしまう人は
食べ方を
意識してみましょう！
食べ方を意識することで
満腹感を得られて
食べ過ぎ防止になり
糖質の吸収も
抑えてくれます‼️
┃ゆっくりよく噛む
満腹感は食事を始めて
20分後に
感じられるようになります！
よく噛むことで
食べ過ぎを防止出来ます♡
┃食べる順番
野菜→お肉、魚
→味噌汁、スープ→ご飯
の順番で
食べるようにしましょう
野菜を先に食べることで
糖質を吸収を抑える
働きをしてくれます！
┃食べる時間
10時から19時の間で
食事をしましょう！
空腹時間を
16時間作ることで
腸や肝臓が
休めるようになります！
少しの意識で
変わってきますよ
明日から食べ方を
意識してみましょう！
私も常に
よく噛んで食べること、
食べる順番は
意識しています♡
そうすることで、
主食を食べる前に
満腹感が得られて
糖質を摂らずに済みます！
ぜひ明日から
やってみて下さいね‼️
【アンチエイジングヘルスコーチ】
▷ー7歳の体を手に入れたい
▷60歳になっても
キレイで健康にいたい
▷劣化したなんて言われたくない
▷美魔女になりたい
▷体の内側から
外側までキレイになりたい
美意識が高い大人女子に
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